أظهرت LEyQWlILf6الأبحاث 0UKZmLgUGLبأن TriIVXrf3Rالأشخاص oH24jBZMOuالذين x0jOSGzdh2يمارسون Yjy49dgq49رياضات 3nRNRtbQzkالتحمل vUGWXdITzPيتمتعون hO7B3FT74Gبصحة ftRO0KiV7jأوفر ojo6GDcbhgويعيشون VM1pbppPULحياةً ZeWtFCC1fMأطول 4wWQk7kB4zوأكثر n1aYuS2mwKمتعة. fSBvJKN40Eويعتبر Bk5Ulj0lEeالمشي FnUeiiE88wواحداً KZEVrmvkGaمن upK0yD5GwLأنواع cQiSE17gNkالرياضة GO5D4lfkm9التي xPeotadepfتشتمل n7LxU31wQ0على oOXfUftG5Nدرجة hUdxXMw4joقصوى Yc0s7IDItBمن ttTwUj28UNالتحمل. rWic7SeYZHإنه G7MmcLXohLفي ckX4dyArdyالواقع UxkW7B4Xupرياضة npsl4wgrTIيومية LNbIuG9o9Iمثالية، Rw5lxTX0pbلأنه RA32hx2v9qيشكل RTXUnGWbl1شكلاً BQYmY0tHxlطبيعياً ZqC20LTik7من OOoS07Zk7qأشكال 65PyZBlReqالحركة Du7YRlReecبالنسبة xx1nmxlFvaإلى bJJGodaOdyجسم jBE33dQPBPالبشري. q4Ff3JElLmويحافظ ZggEP3l0txالمشي KCBp2vt7tJبانتظام hWDfthDnMfعلى YzD1YCfAoAصحة 2ZgNEn2amIالجسم ZH1BEDcAUsوالعقل z7nNYV9KQzوالروح QtTtRH0zbFولياقتها، onBEFR7BwVكما kep6K5vSytيزيد nsJw2qyIu7من NmjPEM6jIHمرونة Y8Y5PvDWjVالإنسان WiBsb6eOLZويحسن dzQyH75a27وضعه 9MJrUpTNhGالعاطفي، nbiYlpl0xHوكل rrXtnirjxRذلك 0nelWKYTXwبلطف mQrFvCQ2Ncوفاعلية.
ولا WEmuQRyaDwيخضع 8taPQ966Bbالمشي RRdBfbAS7lلأي SzWV5wAuVFضغط V7Qly20czwداخلي FU0wKEklOzأو RgdbdIXETdخارجي 8Ll6FUB2Mmفي kidKg88jK1الأداء، LZggyzdyHpكما fvIVx3t4q0أنه CsYmOsDT5fلا Kx3cRjpEHQيمت 0NuhGyZHXmبصلة OD2TydA3RFإلى wK3les2qDNالرياضات Oowa9z71fZالعالمية T56TQG4joyالأداء، jvwCeqUICYكما 6tEJYkQcT8هو fJY1w0NkUXالأمر xSCPoc1u6Tمع fyyGdj1w4qالرياضات zbPpSaX4Pnالتنافسية. cuyolorye6بل sggAcqVSYMيختبر 9bpoiVCW6Oلذة F7eS0vAJfzالحركة 2CR87T5PMmعبر FEgDnBEKGPالمشي mU2Q0vBNJrالروتيني pLxjU7JqqOالنشيط. awKTJAbbozويشكل q0CPNhJBHMالمشي SrFe63R6sqتدريباً 2Xe2yzKiH0تكييفياً UjjUAzJhWwممتازاً، yIjd5srpXPوربما tet87TWJbXكان Xk3R2tIveGهذا uuk61tyA6Gهو HfL1Hz0kXrالسبب d9G8ZNOSlMالذي k6KQf94xGNجعل eWNVQ2YBKCمنه 2hXwnunlgoالرياضة fgYtfLU4WIالأكثر 5DeJMHvvshشعبية. yNIjTDiYnuفهو VSQcs87dzEيحسن hepBGzDNjgالصحة 8239zSXyacوالإحساس m6RlxnwBbOبالراحة JS5n9UhGdeمع 9UyHvcYRmZكل kIDXclMDOcخطوة، CBwVWq7Q9eويساعد uRV6cSIK0Uالمتمرن PfZBnBPiLXعلى Ie1Bb8icuFبلوغ eHRIpTxH4Kالقوام dBM3MhmusVالذي bYFlWPaUfeيرتاح tpZvzHNQWUإليه، OIoA4GR7y3وهو WyuZoGBqwaأمر 3clZaymbDEشديد UVXXHSuErPالأهمية.
يناقش 7cglI45AGtهذا Ghe6bvgOjGالكتاب e03tjAaWSVموضوع V78gca6ARgالمشي 2lUU8w1b5Vعلى wgelvHixCIأسس disvXIi8dAعلمي zf6DN2fjuwويقدم J9a6izcXuUللقارئ 2I8JCU3j6zكل O275gQjbX2ما l9CP8eHvNiيحتاج qKNJIqhxB3إلى 96m4iQCfaRمعرفته PB91t2FsKiلكي MIVXJDpywzيتمكن swZe3pWIrsمن blU5SpKVZPالمشي kzmdq0kPveبطريقة kNtljdlf8Dسليمة، g7AbGkxaFdويشعر 3TYgP3J6yCبالمتعة EHXNIO2tVzأثناء EpXWsnyKWFذلك، DJJRkRzMVpكما Toq58ZjxT2ويقدم sEFPZO6Cxlحقائق E8jt957Gm1مثيرة YqXqgZ8cXTللاهتمام DB1eX8E41Wعن UxYtlUE75Dتأثير cdKcdBqYtAالمشي PeoeiCHFVBعلى 0DOQglRnELالصحة UBgU0k1YBVوالمزاج، RpK1H0J4Liوعلى M9l4MZO361القلب uDThpO7Tn7والدورة LtEAtL2XJpالدموية cXbg9UZmHbوالعضلات W7cJkOVmL2والمفاصل، 3zQOWd5lKBكما g0uQZXlxiUويتضمن zVLLlOQ4Zfاختباراً zQLQwnGNJfللتقييم ZxbG5fMLuNالذاتي، miD0DhnEmIوهذا MBMpMQoeewيساعد QXnD5B4FQFممارس BFKL2RMVNOرياضة 9BkBSYlv4pالمشي 0sq87P4A5Bعلى nhyhHH0Ax4قياس DTRQwOxmugمستوى aILkPTYMOnلياقته WMaLkcND4Kالبدنية hk89mgbaLsبشكل bRPYkeWNRxصحيح، towKi13FpUهذا Atsj9zKL8sفضلاً 28AfLF6CkGعما FAwGb2yybuيعرضه nVu1rsjpYvمن UKOi5uoQ8dتمارين 41ejOA7mHGلتسخين BWuOFgNIxcالعضلات، fQnzv4vNKrوأخرى Oiz80w0Lnrلضبط v6iSt7aAdZالتنفس hgcf7oOpxTولشد Ouca2dhwXSالجسم... pCfGrjsUFxكما evtuKsFTALويحتوي iLXTcBeHZQالكتاب anmLueBWyXعلى 53j9ydArQKبرامج XNvLudpLnqمتعددة، Fl5yX1IiApمنها qsfnQplXf8مخصص Ax0P3N1aaQللمبتدئين zzsHSU7vm7وأخرى UcqldosI5Fللمشاة 2RpoqRup5Kالأكثر 9sHu00AXU5تقدماً، r0uiohGPvOوأخرى esfUYhKDbAللمشاة jSzc7mV6vmالرياضيون، oUy9YBgHAIهذا Lf3rpQMwWSإلى q65TWZASkBجانب MKeJjK4f6Wبرنامج ACCTzEYIxqمخصص Zijc5sZen9لمن AOh95AAuHfهم Wr09Ro3leRمن A1e3lokBN1فترة ua26VwfDXyالنقاهة، DnBSUsrkLRأو yxAV8ItnXRلمن a9hPu6z3nfهم J0OqOX0Mj3فوق 6A06C7Zg8Nعمر C1pGYEGvhYالسبعين 2y6pH8jTGkسنة، ShDeUZIkNxأو gS5adRKISKلمن QFoLAIELyDيرغبون XFaX4exKv8بتخفيف 5fiu1k3fM0وزنهم ybB6UN32eMبواسطة V7wJZa2hg8المشي d9WTOvg3TZوالتغذية Pi88P6DdDrالسليمة.