فعندما XA0YhzdTbQيحوّل raTgfXdbMHالطحين FzdSUO370oالأسمر M30P7LRwb9مثلاً 8HrwnT2GA7إلى ye184igiETطحين 6gdxEyjDjTأبيض Fr9MI8IrpAيخسر Ww62zsB2VZ95% ptrICco3syمن tyhr1Heoz6الألياف az2D6Jjk8Wو60% xrsKoW91Jqمن UO81RiPPBsالمغنزيوم OWCZ8z0oM3و78% 2E5WACFXDeمن HneJlL0BvYالزنك. 4UiQIapTLyحتى fVoQxPTm0Pالفواكه c1Mgkk22xxوالخضار 8z2x8ifoOkالطازجة XvLO9v8OWVقد 2NLg5CHBphتحتوي iwgYzqc0RPعلى uoYP1qq7hyنسب mnfb4uoV26ضئيلة ae9qCkPxYSمن TH6HlOz5pOالعناصر WKd044QEdEالمغذية CH8VyPorNRبسبب b2iPffqYzqالتربة 5sqnjQAIwHالفقيرة TKUTQMIlSVوأساليب jHsXxdlOVYالزراعة N2OwJTaVviالمكثفة Og5F7QiP8Tوالتخزين WFGeHyASzFالمطول pwxX3b6hK7ومدة vwzuGDMmahالنقل 5WPBCIwupUواستعمال SIgp2cshLfمبيدات TAEBhkQVXEالحشرات. mY1RKTgvVvوغالباً pL2zonQJ1oما Uob4N5ROebيقطف 2aXls4QOfjالمحصول 57Ma0IHOX4قبل TGest877DPنضوجه BSR33PxRHtوبالتالي XBnSsWcAEFتكون xD1jIv6o1uنسبة 7TLQhnqSgkالعناصر U0HnhScLAXالمغذية f628c8brvIفيه SIaXvD0XuEمنخفضة qJedu66NCzوقد SuodOBaNyjتوفرت M8hYSLau1dدلائل cFb5rWbYNfعدة CNp5zie6Iuإلى mmjK1rmFLiأن fLVjXNSsw2النقص jC9Sh9Tlitالغذائي relH0zfQDAمرتبط tVMo902Fhmبعدد PvKPKknQn2كبير XBhc1BkNsiمن rCpvJO0VTqالأمراض HND6e6UV7Qمنها MOnLnsyux7التعب QoX95NGYG5الملازم tS76vJ7l75وأمراض rOQcVcYdIaالقلب ZGhVac0EBRوالسرطان.

في z6OBg4QqZdبعض vNw1QBX4ncالحالات ymPqgnumfSيتعذر S3jqFv9O6bالحصول LsDopMTqEZعلى E6aicNrif2الكميات JoKHL1nGwfالضرورية BJ8LQGikATلتحقيق UEhGNWcBN2منفعة EbtDRhh6dxصحية iN3jX57OSWمعينة oGiLiFGD3zمن Ym24aka53sخلال imGMuGK8tSالنظام YOs1N72heMالغذائي، beDoZ6U9Iwوأظهرت fCUjxC9Vbbالدراسات 5IUlbK3Bqdمثلاً r2arREicxyأن wKz7wV3IDL100 7hGCQSJbNOوحدة CTTpEmmmStدولية dhhmpuTWyFمن Qv7ffKwYa8الفيتامين 4GPivc1J3JE tQ0Ura9dWgتخفف 9xnH8RWyJ3من 0OMUyWR81Nخطر 3JdoW94nxFالتعرض KSB48HdIkdلمرض GDA9SeEgfVالقلب JBmJn0U8u8بنسبة WtBEtiMRVr40%. 3IYXGzIdV1ويستحيل 4YHb5Jp2RHتأمين weYlGXC6Puهذه SxKycAmPCxالكمية s0m2E8ljIkمن 2U9O4YuwQtالفيتامين xMOljHNS95من gazeZ62fhIخلال vcxp17x63Dالنظام Pz8S9fmBS7الغذائي uTjMDbefz7والكتاب gPPI8VYitmالذي TRY5pqbgf3بين U0MjXc3lmZيدي cRH6hAk0Uoالقارئ HDRqnc4ogWهو A8A6npCpufالدليل cx5TJBKcXpللنهج GkL1vQjg65الغذائية hOEPZeRKS2والمكملات 84GyLUH7glالغذائية RbQ1PZwJKWالتي Fftz7Ntp4pقد u9JfrMeXpbتفيد Il9UnG8MAAفي sIA6wcLR08حالات kcD11SRvKDعدة. 4YesNegYL1وسوف Ogp36m9NsOيجد AMgq0qiIdUفيه zNB6FToRsSمعلومات 6wF9tEwJ5Pحول TEC5Cs2x2gالأسباب 5Y51CBftymالتي 7reZSOHg6wيُعتقد 4YMNBvKG3Xأنها a0ZMWh0O7rوراء iDVSRljmmyهذه kW0FmhLszRالحالات 1YzaMHRSDvبالإضافة Y2jON1D46Zإلى LhdFwE9Ujzالتغييرات WIZp0KN4GKالتي UQj1arwm1uيمكن dQwZFU5toHإدخالها H6sNYPd3YDإلى nJywF47lpEالنظام SXdzVGW9jgالغذائي OeQ8CXiVdKللوقاية O2NxGUbATLمن WTDjyud32Rهذه 3dT1yJ3ztrالحالات WlIf0ZJpsAأو oVpYJ5aqKRمعالجتها.

بالإضافة 3odLQuiV97إلى bmQmyuKisYذلك kyL1nhx5r3يقدم sMpbxsH7OGالكتاب 1xpujCFDkYللقارئ u28vrFcmhtالإرشادات 6noFOP6yyGحول nNTmhwIaRlالعناصر cuVSI0O4usالغذائية PfZfJNJjgUالأساسية FRPdvgjVN4التي 6CU6QMSV6Xتحمل BCDF1HyxcTمعها mj47gKe1hmمنافع R2qzwNKcO7عدة. 5ynISCNJloففي sv33SXHWaFصفحاته rayUGIVOToالأولى 7VifYy5wodيقدم 7VP24f9xhZجداول FxCIPeASBKحول q9z7qWMYfeمفعول bVr6IWK5akالعوامل Jiq4iJTZP3المغذية xnuex8fSMhالمألوفة TkSD7tGFA3مثل TF2aAHS5Yhالفيتامينات DwIlqylNJJوعناصرها 02t2RiQn6zالأساسية، DNZWkruTepمع qk4oegbrWJذكر I260CbWAIbالمخاطر 0p8jezXwA8المحتملة DRsedQ8EXvعند HjQxqKQiTIفقدانها، VuKCyAlUKoبينما IoqYF0KcXvيحدد dRmXURYL2Tالفصل jyd2nTHqpcالأول pn4smc32rzالعوامل AyLipDHxshوراء lZb0FULxuvالحالات tdw4GzX4u2المألوفة XgeDTvn5Mjالتي MU8I0PLDmSتصيب QFH5GgBQc0البشرة pMCzJF5YhUويقدم qQlLjZfoD0استراتيجيات nURblRZi6wطبيعية uWdW39RI9vلمكافحتها، UxgSm9e6Wrإضافة BWNlMV5lN1إلى pXbukTxORjتوعك IXpSgzx9zmالبشرة، xcMPvXJ1Jiكما Eq4HF6VwsSيغطي MPpwinr4FWهذا h5vlENKL8Mالفصل K6FsecchMjالحالات eBRhZhxaqHالتي qOvwAJ4SD2قد wJxfIQK6RGتؤثر LJsg2goOMhعلى Zue0g5KSsVالنظر hJeUwUNvYJمثل W0Ik6hgP4eالماء epGgcBo78Mالأزرق F2O5jBoYtiوانتكاس S2zCKil439البقعة Z4XN11D81vالصفراء. pQxMDdmMB4ويظهر 2IgWMm0EV4فعالية ZuD9wLeAErالمكملات 8qg82CFn8qالغذائية 6Z38GRXBBOفي B9m6V5MxZ2الحدّ 9lHT6MlidKمن gMFp8A0E2fالحالات xd9zp9Djm7التي zROGrURjC4تصيب pyi1sz378Uالعين EH43EgmRo7وأحياناً IB5fUO897oمعالجتها. tQC7z94HH0ويتطرق FFlS2sWUBLالفصل r95Evo3Chdالثاني 03AUkxE7DFإلى leKx1Danmmبعض 1n8v6uV8MLالحالات F2ko9MFRsFالأساسية nZQ6kMyINsالتي OQZ4lM5OXzتصيب cGu29t4fxoالعظام 7J4h8cXCLtوالمفاصل 5Mud7zcpDwمثل R132mgpX61التهاب STUiuFV15Jالمفاصل z2Co4PVR5Jوالنقرس QOcAXGPC5bوترقق x9FUam2Ms2العظام ekt37YyO7Wشارحاً LXcwkD1TKnإسهام zS6eWzxsNSالطب XIiDopeiD8الطبيعي SBFjQZgStWفي vjBECMoPhHمعالجة lGBp9CzZH4هذه jSQMVxNXN6الحالات Te80hyHdAcكما BPA5XM9ZkOأن kHKyxcSztPهذا 9RCkyGHKIKالفصل 5VZp3TRUyJيسلط xxx9WLTJCEالضوء fRuvctNaGQعلى EzRZTOsf5eالعوامل K7BkbMeDNnوالعناصر w8IDpnlnMJالغذائية G1OhF8fXpIالتي dyNi4hQKUQهي PJMdeFrOtpذات nESvXStdfcأهمية qGXFJ8ujJHبالنسبة WbT536puD9لسلامة RRnAeYgcKlالأسنان. xxp1kJwGTfوأما UHEmTMuW1aالفصل n9afKYcXlvالثالث bSZiTjwcVuفيتحدث KjahoKNBrSعن oJkt7yXJqMنظام rZeiECrgStالمناعة، aSBHQEi20Aمبيناً LaqTHRspkfكيفية MmvJCuE2dmتعزيز cqt72VIcd3عمله QeSqARtLbwورفع TC5xhxh2Fgقدرته 9qZOheqsbvعلى JPLqOrUEIvمحاربة A2aqSau6ZEالمرض yQX73kFEIfوذلك kAupnE0Pizمن dctTfHPs5Hخلال uuSW722Owoتناول mP6mL9HuDOالعناصر jfXkkWgDcwوالمكملات UWJBvzsYsuالغذائية Llc3NOgHIfالملائمة 9eoqhOWsvlبكميات VzwAUPF40Vمناسبة، RtCTC7DdXWشارحاً zZ46wzscdhالأمراض c9mHYWzbj7والمشاكل IlQwNQcVnkالتي L3VYv64zNeيتعرض hmaT3RG54qلها Il4ZOOIHtgهذا XWz3VjoNVcالنظام b9OFZfK735والتي Jhb6bj85Kgيمكن ywGrGKxh7Tأيضاً n2jbOJXyAtالتغلب DKOxW052cwعليها ktDyoo2g8Oمن rn9jSR79sSخلال MK4bdniTUQإحداث O4FLt3zuxjتغيرات R0zvBaLoeFفي 26KJkaymVAالنظام FiLs9why0Zالغذائي bMLIBVUJaCوتناول c4yPXSu5lSمكملات ENZxdsoHvOتمّ 2WxFnpvCIOانتقاؤها FpLShLu6Urبتمعن. CmMiUOxXoTويتحدث qNXMKFHtmrالفصل hswWNZBGPSالرابع 8swDLPJOvYحول 2XXzh1R9Ibالوسائل DATnKTz0V5الطبيعية NrIVU8bTA4والمكملات 628OzJU7yVالغذائية HB7xP7YI32المفيدة aT30LKPCejلمكافحة a79OfKCFxBالخلل 82B9xLuUFXفي jSaHem8IDpدوران 3ScP4KCsREالدم 4TV23hR4C9بما Z56H9Hh1u3فيها L4CIHqavFnمرض JBCBcQ7iO6القلب UEFDP8VVQwوضغط mK8Y2ARMuNالدم GgyZzY35otالمرتفع K9nxiHy82Iوسوء UFeSA9CnIcالدوران 8uxB0yPqO1بالإضافة FarhmnhL0vإلى LSTm2BBgY0مشاكل VPwMuZLl7uتركيب 1IuBD4Y7pWالدم. c1xWQpaKIyوالفصل wtRXf0newNالخامس b5OG4DiSi8والأخير nD0BYecZ5Eخصص 8AdI7H1WgNلصحة Q3Lc5gmqcNالمرأة GImJKt2P9Aوالحمل XNjrPabFIwويسدي LMvVsu2YG1هذا 2v7s8zYT7Oالفصل PmWfzCUdMeالنصائح EgiqB4WQbaحول 0eIIImQ0tZالمكملات BIH4hjzQgpالغذائية aYLmwVNQrDالتي dI1hXueOXNمن wdtxc6ZnJcشأنها EGuwAbSfVwالإفادة Z9Jp63Qkgwفي El2T36oYKzفترة 6jHO9WYFh6الحمل b82kxwUE0jوالتخفيف pyHWXdNa3Dمن w4Vg0z14qkالحالات eLCkUGtRfGالمتعلقة mkhkKHbv1fبالحمل I7MeJhmWu8مثل 4ZXQEdwhBQالغثيان t65waLXuVtالصباحي، YGDKbh9iaxبالإضافة eWhhLMNQgqإلى V4tkwMBZD8التخفيف K1ABjyWMzhمن eNGOwWYYlNآلام 7GOpXdWcYOالحيض fjfcnmWg7Wأو 0Bb9LHxfxZانقطاعه، ymyzADnVnGويبين b3xkC5solKهذا A1bOX5pPdPالفصل p1p9a2vpbkبأن 9A2047O06Qهذه ZI4nY6LkcEكلها XY2YakOxJJجزءاً KDNBL99lTZطبيعياً rzSM0h7Bleمن rKMXMkIeaUحياة tbqxGW52cZالمرأة 6jQDXiFph3ترتبط mMMpc90zykبآلية 0eL8qQIeFdعمل lEjMhH4JAoالهرمونات ed6grgOBVHوالتي fFE1icYRWGتسبب ZljERinAHUعند FrzJFXhoRJاضطرابها BHJ88f9rnEالمشاكل tmw3P342PJالتي 3O3ACxP5wLيمكن 5uANFRblFvإعادة i5WCld564Lالتوازن doZHQwOJ5Kإليها PE4cJ8ljx7عن cSxdl710Zjطريق 2TBlsQV37Sتناول DSp4fdA43mالفيتامينات 1WJ6sK15gSوالمعادن 5XtWS6DTu3والأعشاب nsme4Kn27Hمما 677wrgKF2hيخفف ZZWoXpiSljمن arJ98JuoBiالعوارض g87ZV7Z6owالناجمة w8bMeNV7HOعن lVQYrPy7yiهذه vfDUBac7Taالحالات PlnzwcP7fuالنسائية xwgw6LrisFالبحتة.