فعندما TwowQsiEJkيحوّل XMBwYOND5sالطحين QA4Oz9lQEwالأسمر Fn1juqC0Y6مثلاً C8NsIEN0RVإلى pk37TT2a7Rطحين GSAWeuVcBsأبيض LXo8pSwMFvيخسر vu9sHft3Qb95% ym2G0u70NXمن svyjKR54RBالألياف gqUMfVTRP9و60% AcLk3iehI5من U58rDA6Zhzالمغنزيوم jzmP4HRqleو78% apkOXQjOpmمن xXwVqksmIfالزنك. Z3uaaLz6qwحتى Qy6oeoVuUxالفواكه aru5CLCRiTوالخضار ZphGEh5KxLالطازجة anh2V9bI0Bقد P8RVEsJzYPتحتوي IiYWXlQ0k7على tK6JWxJ1jDنسب t4agDaXMBWضئيلة XGwiC2OLfuمن sli3SFBI9Rالعناصر iSPUfOI1T6المغذية NDyOjmYXGeبسبب i8VzUIWgO8التربة YOMtxF0bCyالفقيرة uX1igowUUpوأساليب qoCftj6aAXالزراعة 2lmUh91Fadالمكثفة v7VSuKGwSpوالتخزين VCMjSuLrAOالمطول Iaap6IuhAhومدة xr303tTuuiالنقل cJHVCzYDCxواستعمال xJELUVgpWlمبيدات Zjvv1nIWpiالحشرات. bb6bv9SFmGوغالباً treNtomsfhما NnYJI2XWdYيقطف rCXdVVMmZVالمحصول CaDP1sEiBMقبل Ba1IVyDxT2نضوجه l6mOZrUA2Xوبالتالي c9SJfwjISaتكون yzUQXQLPIgنسبة SZTguGyy0Jالعناصر YEqouBHrmjالمغذية O5f3EvlV1Iفيه gE2VFCqvYZمنخفضة 8vRIBtJqfVوقد JdmiSX3Zb8توفرت ed6smTLVirدلائل UVSNldnW1Uعدة m5zf8DcTCsإلى IQUa4eyjfsأن iyHyByKY7zالنقص thiGWjnbtjالغذائي 01S0iDB2TGمرتبط oD1JwyxBeKبعدد 2DVN8lsNDVكبير 1X061qfRP7من wSF1KqpZUiالأمراض vm6iqxfE17منها Vxy8PRM4RFالتعب SgwhXk7eDSالملازم 6T3fjOaSPEوأمراض KbZRl8dHm3القلب duHOPO0ZKGوالسرطان.

في zBBjAB4TYAبعض 04pN50He5Yالحالات Gz1JyLLoQUيتعذر YBHIOJazRjالحصول DKtmDiF4TYعلى HVdvAAJ1uzالكميات zQDElyxg8wالضرورية aRNVV6GPGQلتحقيق GRV1NDiVIOمنفعة 9jEbtxHpAOصحية vi5g8zIHaDمعينة 34ueti4M0iمن QcYux0Nvlhخلال zbO2ehVy2Xالنظام 4b4EUEyjrLالغذائي، 25yc8TKKtHوأظهرت mWf3Obq2AMالدراسات MFTdnzhTasمثلاً CnEao4nv3Lأن XLEvvi5B03100 Y6jf8xlUzJوحدة v1uBF8SFOUدولية y49yyBAirFمن 3fcgUGDib1الفيتامين SS6uZgaDpwE P0wfFd7vq7تخفف wDntQQYNr9من 5tnXCf7OYSخطر k724zCs6b0التعرض JR1eFOpMdJلمرض HNWq1gNZdjالقلب fsWYWyKs4Nبنسبة hbv10n2JSx40%. 0vuOKXlMDTويستحيل zTc1Ua5dHQتأمين E6SQmqbezNهذه nDHqtu7IN9الكمية N8okXO83hZمن sZCCs3cemeالفيتامين 6GWzpvLwIjمن dxPHCGSs2Yخلال rh7afOBF80النظام ScfsDHlz4mالغذائي CMv855J49mوالكتاب lulOxZI5Tbالذي tGySQBRgE4بين ecxQWfv9ekيدي FHFVPi1R5oالقارئ 9pfd25Ydr4هو nmzFII6U1Rالدليل nIbtVmBcCsللنهج JAla4y7TYaالغذائية GSSk6cR9MGوالمكملات mgZnA1OwHPالغذائية 45a9unBZKUالتي Km6aLV00w3قد VBQ5Fnk7ZDتفيد jLMIgK1SzTفي b2y269j8cpحالات AX9O42pe3Hعدة. CD9Hu9ay4Aوسوف dhBdbdMX9Gيجد EmeuCLL7Noفيه fWZsQX2rI6معلومات jvEcLcWgxbحول qSfxCajOEiالأسباب xckQfHISMDالتي kfPChShCjkيُعتقد zpKw7M1mp0أنها ynmjJGLy6Eوراء UEUt1LCcPuهذه 2gpetHSxSSالحالات PgnWP62p2aبالإضافة HtFePvVa5wإلى KZW57R8I0Bالتغييرات yXgoyxa7e4التي TWjznJaKO8يمكن w12fI0KrZ7إدخالها 7tz1mtNbqcإلى UX6AdxzhSxالنظام 1x31P7fAg8الغذائي ntig6jhsM3للوقاية 69ewoZ41BUمن AnZlGJz8lpهذه OM5sykyaD4الحالات QHUY11THN0أو Cn9L7AT7awمعالجتها.

بالإضافة tiGhpuDw7Dإلى kdyHE3SAuOذلك 0suvmkNtvyيقدم R1AQKrAxtGالكتاب yhKJPiz1GDللقارئ rSML6BxV4Eالإرشادات gUAIvsdh7Wحول 3fRnaShlfDالعناصر vVnrG8pyTIالغذائية 3o2pkdgBXgالأساسية FS4tJMBiuoالتي dM00SLqTCwتحمل DoNydPmlD6معها vgN88db3h4منافع 7GDpoqyCWZعدة. xN8ldbEFQ4ففي jZfy27912zصفحاته txvHz7khKwالأولى akOoJiimfhيقدم YVmmUilPwrجداول r6Jhp9b1vgحول 0g5ed9K0pUمفعول YXWUaXLIxQالعوامل VUvdFear8Kالمغذية Gr08q2aIIVالمألوفة XukbSTjyHRمثل yTDfKfvcZ9الفيتامينات id2eOrhXoiوعناصرها 6C9c2kuTKvالأساسية، 5ljqVwnUyKمع G8tJw42FMkذكر vLKjUvTlmjالمخاطر vbRnD63LIbالمحتملة EMjdb8Tzp8عند soHk9tbAVkفقدانها، dCsOZprFF0بينما Aq6ufjlrHWيحدد bd5o1GUrnUالفصل f3zi8CeVDwالأول QOuz7BsWEaالعوامل It28J9GEWSوراء UAbvUG1Ywdالحالات FQnVGNtGq0المألوفة Y8nNMvB0Z9التي 6a8vbQw8e0تصيب JTjkV1Gh25البشرة QAXg4WXOjjويقدم FA9whoR23zاستراتيجيات bulzqEYC2Uطبيعية oe7dt5Cc0Fلمكافحتها، 3iZ5vJUxDqإضافة kOnDefYi0zإلى 7UVP4lCfDlتوعك mzBy62VpEgالبشرة، ul8Lua049Nكما hemBHiMKBJيغطي GytcDvNzGlهذا JtdTFWWJfdالفصل vIg0EIM9qXالحالات qLo4a52gI8التي NBxXDyAT6uقد MCphY8S3Y5تؤثر iNIt48Fi2Jعلى ezBgQtUIwQالنظر H3D6KogGgcمثل n8IMaA3EcFالماء tbawQWAIRoالأزرق nJGHyoJLiQوانتكاس c8CagfrzFQالبقعة zQqrhpdRpxالصفراء. nXy1yd1AXvويظهر 0rfMmuZAQuفعالية pLCBzXdZkJالمكملات L2gumEKLlCالغذائية nqbUZIudEwفي PdB4IcUwCaالحدّ AcZOk8Lujiمن jOYNH9tsmqالحالات n9Vy3r0lmKالتي tXIKBLQNtaتصيب 7A4fNBExxIالعين slKVxAGlU2وأحياناً HjHYyMFNL6معالجتها. sg9LtnFzk2ويتطرق nDyebHMxXAالفصل Ep20TX2frAالثاني 51l1aMm9lKإلى 5RAcPEvn6qبعض 9S0K1CnI2Wالحالات ujHk6wb7DPالأساسية fMLMFxoalOالتي lOjBBnAb9Xتصيب jeHPZWJafdالعظام nykrLwHnFDوالمفاصل YMhnugAGiTمثل vA7pqBF5wsالتهاب oO4Ikxo1zOالمفاصل gWV69W6df3والنقرس WC1Mrn14BKوترقق rL1XYJRYC6العظام 2IQUxYoAqTشارحاً Ela3WmWsa7إسهام 6t0pgUf8hzالطب EiaiANvhYSالطبيعي 80NrGGv7Awفي xj7F9IRlydمعالجة 3qd0PfK12Iهذه 1zTI8GfJjaالحالات ii7uCfkVi1كما 6Ks5ZSWXbkأن 53E257PzH3هذا nHBX4Vssyuالفصل 5zSBMqGYtpيسلط uIs9eodFzEالضوء PuNpOyIUBDعلى jnjqoGkDpOالعوامل 11GbJeZB3Pوالعناصر 1n3tfLlnwYالغذائية ivWpGGjBVYالتي EaZkNYowguهي YGbwM5tzLdذات e7RRqFeaVCأهمية 5YqfLbOTgGبالنسبة gzHB9bUkdKلسلامة Wuz23GII4Hالأسنان. 3NaezAa5kuوأما raSE6o0PROالفصل u47LpKiylEالثالث SGZYNSZnM9فيتحدث BY9sc6bu5Pعن Q30pW8QPyoنظام cmUgclB31nالمناعة، PNCSNW5Pstمبيناً tx2WyZPuCPكيفية CKyihYEdQ0تعزيز 5h3R9C0ibAعمله DBgF4ot7rCورفع WR1mlFYeuzقدرته Sb82xL3kWwعلى irSBLBosn2محاربة pGvNenqRq4المرض nVxmrlCnRtوذلك vIl5ep80akمن ap12JMpvXKخلال fl4cIN3qTkتناول 8Ab3Hge0tzالعناصر p01Gd7e5cfوالمكملات 5QQHOJNJwRالغذائية vRg0laO7vmالملائمة rzChfpuy8Kبكميات s7OyostUp7مناسبة، TVDbDXTAeDشارحاً thKzyGOtmiالأمراض YZKmixDrM3والمشاكل q4RxTVvkdIالتي VuT4bLxY9hيتعرض dAsGi3Lb3Qلها TlylWzPWgdهذا VnPdNoFQLXالنظام ApsoZpMLPZوالتي KTrNyt6shmيمكن 5b2gM0vO34أيضاً y5QfPn3JLqالتغلب mEHGSB6Bpeعليها sWsjbixLbjمن 47SUlPDL7Lخلال zwg191UvOLإحداث 4tjYMbMrErتغيرات 0ssmwovweDفي 8uDeo6z1jjالنظام OB7QoKY3IJالغذائي CVHQUGD4EUوتناول FhRKNJpEuQمكملات lVHeczvc7lتمّ Q2oVBmnxJhانتقاؤها 25wPdruwDeبتمعن. eUI2iqOmxfويتحدث Vl6dEN35Ikالفصل g25NXqj1Bvالرابع E8ZcG5uwxVحول XB9oMQ9TLQالوسائل xyoc8mY5e1الطبيعية GXkCaWMdWIوالمكملات dHIxNf3RAHالغذائية qQpu7QU6eeالمفيدة hyR5PAa6Nzلمكافحة Ef6Dxqp1Ocالخلل tH4WLzr0EJفي CP82kozNiMدوران F6DLDLUm7Qالدم ldsCvZ45uZبما Tj1DxygEcJفيها 1bSBXwDtTAمرض fE2yiih6HLالقلب u4dI3fEAYOوضغط oPKyYJKqp8الدم WLlu3PrDeOالمرتفع Rk6RY78KI1وسوء sCUEVP4EZZالدوران X1RJyjStPoبالإضافة yAfJ7DT2Zbإلى LAhxPT0hYnمشاكل VmoF0ZSxczتركيب pO4eDrhLGSالدم. 6Bo8OXTe3eوالفصل suVmTLWZSiالخامس ufZjv6FCuiوالأخير wobFqT8p1dخصص Gy48G43SL1لصحة UH3ihblEMRالمرأة RQtUsETP59والحمل Nriyb6lbd1ويسدي Dx12Nou2iPهذا s3ckLzEjPCالفصل knWMonjEGlالنصائح 0JlVOdZ1GDحول TbqqQTO8nmالمكملات 1BMbQZbpNkالغذائية Fqv7YjRGVrالتي aNdMsJ7p5Uمن Ykbeuz7KFzشأنها Cung7nptRrالإفادة CHm5Lni9sHفي cvt3LfORMjفترة lHBgpqj6OFالحمل dNYNSR7gSGوالتخفيف Q7b8XRAuUcمن YYgrF5GGQfالحالات DlvnnOXfl4المتعلقة hs8GTopCIXبالحمل pzlwqFqqIXمثل K1QwDpMyVIالغثيان 4eJa4pZaYbالصباحي، PD72zN986hبالإضافة hrXNtqcLDnإلى b0rAdLqL1Aالتخفيف qQRqHH3X7zمن pN2ylMG5qOآلام NNXv9ZV7Yoالحيض hyG50RarGmأو wEON8N83ZQانقطاعه، Fvemxc3fqrويبين v69SS1H67Uهذا wYyEcJ9Jwwالفصل bciIjvTdIYبأن X4AY10F55Hهذه GB5Edq6aKnكلها dut4QSX0tgجزءاً hnyj62XZNlطبيعياً EDNppZgdo2من y3Te4nLGHiحياة cOLYkdMWIkالمرأة ShNjiZgDO0ترتبط w4L0snUToTبآلية rRSoJ01yFMعمل NJVDkRqt6eالهرمونات GH2QwhCUq6والتي J2rz3BOiZsتسبب is8CnmjIQaعند 7kXKMkZB1lاضطرابها xgHJCVcfKjالمشاكل CHTN6YJznKالتي 84EP9jehmTيمكن mNry4BkyASإعادة JD7rYzQKOyالتوازن ajXrm3c1Kdإليها 04317yafT4عن yUzVA46X1Jطريق SUTy2C09LAتناول jsogbOKGtjالفيتامينات Zv1TAGuCqrوالمعادن 7EAAKglE84والأعشاب 8aTSVFpS3vمما uznSthc9ywيخفف SxSeCesnW5من nFHzl8ci84العوارض abJ47HbsQmالناجمة DmQMmKHzP0عن XC67Ipryqvهذه F3A3V0oYh5الحالات CAWt1Ay5Maالنسائية 0mTHgYfLwRالبحتة.