نعرف bV8yC4PXEDجميعاً kcqVIeL66Vأن cYakC2pFdwالإجهاد U4uLByQGLZالنفسي 2oUHBlC2Vyيلحق FvINdD4YvJأضراراً PJ3RspreUTبصحتنا، OEugdyDTjbويقلّص 0wuprjvhr7ذكائنا 42VCKsuDZVالعاطفي، 3hiBjBBltpويخفّض AkyUScZOkIمستويات 4KxWZVssWvأدائنا D94NhTOtFpلأعمالنا، iJxC7TDAtsكما SgdQbsuLlOيحدّ SSP8mAqlw9من NqI4kuWvZGإمكانيات Ss8ocggnwyنجاحنا، iCH1XP4zZ7لكن mcNtemXiprالدراسات V9we6kUlgFالتي dDy8bKiRhVأجريت zhVbdzePJzتُظهر J88EcjQn4wأن 5TSUdjnPSTما EFBT1yoUAGيزيد FEbq6fFtf2عن 45WuagPB8480 LP70vD6oNoبالمئة 55myq01mX8من e3uZYIsQ3Uالناس jmWG40Hl53لا iag078TiDkيفعلون pmnAaSfhbmأي Uqu2FSjf30شيء tQqeZDX3caلحلّ zKMTp68Vqmهذه VjJTi2qouoالمشكلة.
وإذا ZxpN0Z6JkWكنت 5lEBwKdbMJمن TNzRfJGX5hضمن XtIxABe9cQنسبة AzuTrteIgYالثمانين YOblVL8Yrqبالمئة SiOD9McQAuهذه، pe96Jdcgjwفلا p70hJIRhcyشيء DGRv7blrTfيمنعك QNHvs4Peb1من scy5BVrr40التأكد 45yMrjMN8sمن 2vMEfbzFyOخطورة 3xFkFlSWtmالإجهاد t4xckUZ5EJالنفسي sCgt87PtZkالذي fm2p7GzNGFيؤدي QzdW888tdLإلى C3Aog1RWlIتقليص Vi7JHGBHeeعمر fLz822iJuAالإنسان 8fPOilmOIGبمقدار zdl7ts2TP110 70O9q0EBvoسنوات. SHllJzTtlfويعني ex9YoBj2PKذلك AO42DIRPirأن hkceys1Ax3الإجهاد ZIstXK10Voالنفسي RLwlnDMtiBليس iDL484Vej5بالأمر JjEVv1gLf3الذي Qa43ZVx00vيمكنك gIbwVW7xvcمعالجته zWRZesGb0wلاحقاً، gANpuIIRemوبكلام GeoyZBHS9Zآخر 3saCD3IeZrيجب OWADOf5vBMعليك NqTIWUscAdالإسراع kyba2xkLl0في 9n2xXtdkj3معالجته GVRxLNZRqtاليوم Lqe6Ha5jKaقبل 4uKKMkxgvmالغد. 0H2GWOgoPp
في YTe2pTI6p6كتابه y3aJ8WLHkl"نهاية a3gD2ExYj2الإجهاد 4RUfClPRe3النفسي" b10yx7rtHAيتحدث DZDnPexbAlدون guXxChj4HXجوزيف H3mrKiDrP5جيووي WDRizfNrQhعن yyR3WreCwQإيجاد Xwmu3JwWdqحلٍ bFLEOccy7hللإجهاد U1okiSlsUdالنفسي، EA59hjbhppوالذي s1OjFtmMp3هو OpEP5fICLkفي iEB9lbKLhoجوهره B5ISydnEezيتعلق pYDaPY5pDBبعلم aZVEGozO7oأعصاب ibpB2Shwacالنجاح، 2EhW4JAluNأو feHgNmkDLKبكيفية oZG0QOtCi6تحديد 1JPlIW19K7المجال nNduIDUIxQالعقلي sdkQyc8rFq(الذهني) a8DxVWPgX1الذي uk3Oha5VrNيُمكّن 4kOROYi9wqشبكات XK4egoKqYvالعقل yxv6fHjWsYالأعلى hmA1v0uvj7من yQtrdkqZs2أداء PP75ZGzSwHدورها yMQYIuKCsqإلى 4ZGa7iEDc5مستواها aKo0IRpEcpالأقصى. Ac9bIm9Vitأما ZoqB80Ig81عندما Bvz0qoiZP0تندمج EFjDpbapRVهذه isftfwdm2Sالشبكات JJGlnPmIveوتعمل EkGroUFnWgمعاً ZdOmSSQGU4فهي K5h6r597Zaتفعل yR3xR8mxELذلك q0QV3p5dSUبنشاطٍ 9gy0TICJAtوسرور UHN5rHjaVUوبسرعة qcBINUpMDCتعادل 9foFaSdDdIمئة 5cxV1jmUnvمليون FeH8ogepm8أمرٍ dzG8tycIeZحاسوبي of6MYNpqRoفي sUjR6eXqa4الثانية xxbfpGWzlCالواحدة، GdzNGki5jbوسوف 0yY7QIQyBOيكون awrkl1EbhSباستطاعتك 00EPiOeVLWعندها 6cH9D9YdOgأن zhxWlTvPmOتتفوق fGXQkAtJZBفي n5npS8psglكل dkMBdTDsnOمستويات cPs600F0ZDالحياة... QOEN234HEnلقد oDsAv43WxQطور 6BgLiYMqzbمؤلف 2yTcVOg9Ijهذا Z6nAjZgsK6الكتاب 6tDIHPs2oeالخطوات qNSmuztPphالأربع X3NN1AXflJلإعادة 1ef2fJvLVFتوجيه fnVn2LoAPtدماغك، pQDniCfzQHوذلك 2NRenMrZHkبعد Di4jCtijUqمضي VWP1dkb2Ucسنوات o54ONSW0Aqمن dP2ppHWdkyالبحث e5fkvf7ZBCوالاختبار. uyEp6InpVuوهي XrjoMGdkLWخطوات N7Sf7taUdsيمكن U7z85pKNshتطبيقها dqI0bxW0Xoبسهولة BXNozxgjsMفي rTMnZa1lshالحياة 6Q1n3gzbDJاليومية، Xj6yq7tKJIوباستطاعة Ilef0JeeaBالمرء 5vI0svfjvSبعد 7EfizHWX6cمرور qrckYVvVxtشهر CUBBOmbGG5أو bJY0KDF5qtاثنين xGi7VOThcXعلى 9KwCQmDeUNاستخدام pQRABhSlaUهذه P0pD55wDqAالوسائل T4ns6RWWkhوالطرائق AllcDhzh6xالقول 5rHHHIesGUوداعاً 0AxU4vmiEuللإجهاد K5B2UoOMAYالنفسي.
الخطوة GOG2Elxglx1: wnQPqAxQhSتكوين 4QdMm9qOxcالوعي 4RsrOm34PT- 7G7Q7hpvLUالإدراك 08prezu4QFالذي 4isI3e4jAEيضع G3AOVySNOFنهاية U4Cdl5mBNYللإجهاد 19oKYZXzWdالنفسي mGvGN77aWpكما hhpKuAfOg7تعرفه.
الخطوة 13WlNHOz062: ad0vdNJ6Poالاختيار 8Mph1TTeZY- 3JSYlsuJ3Gالعقلية sHkaPEq3qhالتي 0j829pOzu4تغيّر xuZcCRKcKuدماغك.
الخطوة dACJ50mORw3: max2hTKaZ6التوسّع e4Y9T7rIX8- 4Ot5Dzhz6Iما D9h7RX7g4tيتجاوز HtDOQilD07الإجهاد Ie1T2Xq2zsالنفسي: wUeQ2fXbr6مفاتيح AKNo0LLfpeاستغلال Od989iHOE3كامل qFrM6wOwVuإمكانيات LJV477QMcrدماغك.
الخطوة MLMUdSVgQT4: XIWyP5dBrEالتقوية 6ZK4TEHEBB- S4wXrf2Wsnكل bsfBXCxhoBيوم eOfYvxASBYوبجميع LQeOBcW9Htالطرائق.
تمكنت DGTEnN3IhQهذه RkZ9hEZYl3الخطوات ejVTcKNQA4التي pxa58X4avhتستند 32vuHk0fr6إلى D8YNPdv9lcعلم 9mImleJeAJالأعصاب J8mD9mxkM1من TsjD1qYNpeتحقيق m4zSiRtIJnنتائج aWeiwEVUNmغير pLxtJRDEv4مسبوقة F6yggPJUfsفي 2pbjb7NARwبيئات UEACybHFJQعمل OpWOheh8Bhتترافق 4BzeuAtOSLمع ECx8kB6wrFضغوطاتٍ HEKOeNSMB7شديدة aO9t2SOfSxداخل r2w7ML2Yogمؤسسات hvQ5Zz0lAhكبيرة. shNVvzCDGRولا wbd4XPRNBSيساعد V4ieZo8DUCهذا cnevFKpbMXالتحوّل JyRXuGRWhKعلى injrLy8s6Gالتخفيف 08tDyI6syNمن k0AoJgmLuSالإجهاد XlgKeyEwjRالنفسي L6fFgKFNilالذي KjhUjrm5ipتعاني Lx8ntPciiAمنه EJIhCnV5H9فقط، aYnIIyDLkxبل MJO4FY81WRيكوّن rgphhBaAS6الحالة WrxjOwKzf4العصبية LQ8vy54Obnالتي odi0R3tFlGتساعد XD3oaeVppSالدماغ NJWbGai3tmعلى GMioR2I7RUالقيام CFNYhHXUVTبأداءٍ jPjIaeHHt1أرفع، U0V99LfPWhوالتي WYYUQI5748تساعده DOiaC1mZOwعلى vBNZ9MtOZVالتتوسّع mH7x6L1O2Rوالنمو؛ jJNvyGS46Iممّا iFBjwVK8UDيؤدي ZriiW5Qud1إلى AYg7Nlxcl3تحقيق 4ySQxgGYBlنجاحات A23z21loY2أكبر.
أدار zhbEHKjEVKدون hrWbJkYRuzجوزف z2t11HerEVجيووي AIDtEWXNInكلية 7CC0ESgcpRعلم cU4jD6xjNAالنفس p199KYonWwفي MKIH2xz3xiجامعة lBBx2qOeqHستانفورد jyAI7FCCqqللطب، o3G3ERLwrPكما G4vpZo0LGeأدار JJ6PNYKAKwنظام uwMH3s5Iskخدمات ecxaApCVtTطوارئ O16Mgf60pqطبية HLl4fUrovrإقليمية، ssdf9qVgOiوترأس VzR1h30AkYعلى vEcBdT034qمدى 7YjBkgXaMzاثني JZmHVS4uWmعشر dqDX5nQbCpعاماً 0clik6PPQBمؤسسة faxvOVcUqLمعترفاً ZGgSNQVMG6بها Q5Yh9ryDhYدولياً؛ DpdUHD3RJjوهي L5v1Qt5TUTالتي lDIUvjCQvhابتكرت hYwRHunMLKنهجاً XDDgvUKgQQلمواجهة vesOx9gJjhحوادث AnglBwIdtgالحياة GtIK5hAliaالكارثية، Zf9fwDpieIيضاف NemnJuhbf9إلى MqxuJCViSPكل 95kJHfnBz8ذلك Gk9lSmHeBLأن AiGjOtrOVuجيووي rHPOIS3cgnعمل Ggmg2lrMchفي 41gHPayA5Xبعض xZpFR8Uuc9أصعب so7YEd6jqmالظروف CfvxzzlI8rعلى e2gIzr0gP3الأرض، R6tdzQ3IDvمثل ePUTVSo2Qbالعمل XMvufzHyiXمع naUwVFvS7jالأشخاص 6dFNNOiNxhاللذين C8QygEL97Aيعانون IEjpID5h8Qمرضاً hV4re3HigQمميتاً، Q4BBUpJfQQومع 4vU7b13ZEJسجناء TBPg9rDjTmيتكيفون 7mcqtNCiUdمع 3ZRrWvA7Pmعقوبة 9rdX6PpeBnالسجن lkMnTRTnNNمدى yVElP4uhKOالحياة، qFTqmPIFteومع iigr1TNnYFلاجئين bXtCyom2HCهاربين fHUw6fRfADمن IO3spQyXu6حرب rGIFwTVQ28إبادةٍ. mQ8r9aNuvVأمضى BrnV6NdAXhالمؤلف zPIKVZ8P9nأيضاً JAnBa1PMtOست CEmY4AcxIjسنوات 0V3UJWIxWjفي b8uHLBDm4Fإدارة 8QRJeuntPVمؤسسة 6LGawyGS1Dأبحاث tb0JwDTeN3تهدف 602DljDu0Zإلى tZhBnQ2UVWدمج 4vu1VgaHWaالابتكارات aJgWYGTDzNالتي vWccUU4zggتحققت L9J08LFBrEفي J6YZ8j2Lmgمجال 6yeHliSRgBعلم lkk0PaApYNالأعصاب ARWuDy7Cevفي btM9jXfBPZعلم 2xepciWiKhالنفس.