نعرف zGLEAYImNHجميعاً Znq2JhgVM4أن pjVsfzmThrالإجهاد eRfdf8A4hoالنفسي ouxNcTNTplيلحق Sc526QuciLأضراراً wzFfnHIMXLبصحتنا، hmxhQ5vIQLويقلّص mTo5ZCVngOذكائنا NhWV2zpSkUالعاطفي، LA5dEqoXlBويخفّض fmMWjdKJGkمستويات weqI79Pbpbأدائنا Qch5AlXK1tلأعمالنا، Y7BftlU9wYكما ofL9irUxgEيحدّ aMsKvCEQW7من GASXMycKZVإمكانيات oQpQwuRiXTنجاحنا، RknwSLP1tqلكن gEmzSoMywtالدراسات OJYKaJhbYAالتي vg3DpfWgEBأجريت jlbsykoz8Hتُظهر icvoEIMdVJأن oxct5ALiJwما SqtvKmrqVzيزيد erdQcSuO8gعن T3K5XwIrwy80 ZGqLz2sAecبالمئة afHgo6TMQnمن P6jmcZfyYXالناس e93haYBRakلا juugGxvoQaيفعلون c5aIicgDsaأي W3mG7amjFQشيء 5BwqDfLCgoلحلّ n0i75iju97هذه 18jANpHojpالمشكلة.
وإذا LMjAfaJuECكنت RegEwfVoKZمن 11kHY6cvdYضمن Ygd1dbRicfنسبة Yyp6qXbfNrالثمانين UcdJxUlbmiبالمئة 7XQqouAolVهذه، NxMpBCLnbAفلا f7ivE5CUEIشيء z064hAh9S5يمنعك Wx31dhQyHuمن J79lD9zfmsالتأكد rqkcfX0RHBمن eLVgnrDqRgخطورة oOMT911U1iالإجهاد LCWjNqMbWGالنفسي q9rGP7mc7Vالذي 5IOFDdeRdnيؤدي fgajzczvS7إلى fmUK0phFDBتقليص OZWgmCyQguعمر L57slKjHRxالإنسان I1KAzTyDPYبمقدار 6ZNbYGJ36x10 oiOivkoliqسنوات. GZyQ3XPWqTويعني OuBIywrfUfذلك ApKdIjmlPPأن oMfiRgk6iBالإجهاد 1xNni4gGt8النفسي 2JRDqbOUITليس unGbpCOd0Rبالأمر Lv7SoNch4Oالذي Df1QWf4c20يمكنك RQyORNqv7gمعالجته pCQcwGL9Ycلاحقاً، 9qZ4QOvzEKوبكلام HwkA957sBaآخر gqkYiAPZeQيجب T5DZ1l038Cعليك c0rxY2bPc1الإسراع Jc786SGBVPفي 8VVy0MtLJYمعالجته EDu88p9w9qاليوم i97nG07Fciقبل ezisEGf26Mالغد. IQGDwFs99R
في TUBpr8Ysr9كتابه Posk4OfB41"نهاية KHzxhS330Bالإجهاد I7FLPJy2BFالنفسي" swK66ehfIhيتحدث jrFHGMeNIYدون Fe2q1RigVuجوزيف an9yJX620Cجيووي uXuTbb27FDعن plum9N4dFpإيجاد 5BKYH6rQ8tحلٍ PlWFortiPaللإجهاد YlbSFz2Wz5النفسي، ccxLGtNWMeوالذي tm9VxDOo8Rهو eVOpRUj2SRفي DUbDQwyL85جوهره eWWvqwmFeBيتعلق kOYhbHOH4wبعلم JVD4aZL5FBأعصاب PDpCxH8c9eالنجاح، sdXRqz64lJأو iqQMvITcVQبكيفية lqAdvhiVtUتحديد IvIZDq7wNkالمجال dRU6ciwdRoالعقلي xgHs3Cc4fJ(الذهني) RkKRAwi1IFالذي LhOuxUVDANيُمكّن vEEEgmoafBشبكات NDQET2GC5qالعقل A4VMdQRX4jالأعلى qZ4SYMfFvYمن IIVH1HQKb4أداء NTHTM0t2lPدورها URf6UyJ8qGإلى XBRhi2jNUVمستواها AH69VXRkFhالأقصى. cmefD1mYwCأما 8SdUhMBkvUعندما QfiPOMVfk7تندمج hj2Inuhvdrهذه PKbRXsnlbJالشبكات VqyvQ7EOQ0وتعمل fGyyfZZVqxمعاً pPGEEGEQ2gفهي jtEbl0uH1qتفعل pSfmLIWmw7ذلك TS5odGjuqKبنشاطٍ 3yVuRwCWNoوسرور oRdAHWue26وبسرعة ube4NQyZ7fتعادل RAbrx06uUYمئة F9ZHTBz4gHمليون VF1tabTbhBأمرٍ 8nYrXo0vMQحاسوبي ZAJe0uBXlLفي b330KLJrRVالثانية hfMTackstoالواحدة، KDrPrV5X3pوسوف a6zVjEuihLيكون fJe1t4xzDXباستطاعتك JTn6BYLnJyعندها Pvxl4kq0tVأن sCLhJAi0fxتتفوق hGTgfHT2ULفي 3GYs6tW36Jكل N6FroHHFwAمستويات zVHWRJbRFxالحياة... Qxgicmndlaلقد op3VjlAm1Yطور 9NFUWh8Cawمؤلف RExJ3ZahOCهذا eoeWVKcwwqالكتاب IzaryCrLM5الخطوات nkCyJk1ucJالأربع KdXy4Utt9Lلإعادة FMPuoboGU0توجيه rOVTY3mpMvدماغك، TsTnfpclweوذلك S7MAzbVRKrبعد 5uZlb6HDaAمضي rEhN2X2mP8سنوات 9CU0huBUe7من iVeezjSrLjالبحث hYLvwOa8Icوالاختبار. jsBMs2aiErوهي 4wjdcVjCYSخطوات EKaqak1iDTيمكن TDMBYzTSv6تطبيقها JuneouysTbبسهولة oXjzXYSVvIفي B1euY1khEnالحياة BRQcJUh5Bpاليومية، vJPmp5dXo9وباستطاعة g8hn5RP2Gxالمرء KQnpZXHHpDبعد 0WTFW1m2Fcمرور XM3EGDtnh2شهر FozNfegjNRأو yVskJJobQDاثنين oWwna7XijWعلى ndkw8MgFk2استخدام VDpyoBeT56هذه YSWdOs1Mxhالوسائل H7A1oUv5m6والطرائق nj1Yrkr89Yالقول cDmm7VHGiPوداعاً UUSDuXDyJTللإجهاد Qjq8Tzb7vnالنفسي.
الخطوة B3MZEDVX3T1: NpXWmSRxoUتكوين h3ypH3WnSIالوعي 3JU4OaH28q- Cp50GlMTWBالإدراك inTbFHEhRKالذي qrEuZDUcILيضع KYy8R288jgنهاية rDRRkQ03yGللإجهاد Wkky9UkKaCالنفسي RtLK0JyVJNكما JF7udnaxJJتعرفه.
الخطوة NaoBzkxA862: RxhhP81Hbbالاختيار bftk7QmzUV- 4xBRy0EJUQالعقلية VxWN6Viaffالتي vSWsssrDEiتغيّر 77qmBewQsZدماغك.
الخطوة 3swKFnIgol3: sMUzjlbSjGالتوسّع IBFwSYHtLb- jRsFlDgLnEما jLYczvn0Daيتجاوز DdrmQ1mA2qالإجهاد fYUMCadONfالنفسي: FPpeg7nm6hمفاتيح vRqvYFkFzuاستغلال bgS6jL0LaZكامل RYnhUxxMFTإمكانيات O9DU5Osjy6دماغك.
الخطوة zYZdEj7t5V4: HbMhPWoJalالتقوية RY9gfbc8AU- cQXej39Jdvكل 0ERuMxxgEiيوم kjJMobY37mوبجميع G8tk20Es7Wالطرائق.
تمكنت XepovNGPTsهذه n53bu3HKzHالخطوات fFL0p1Vr2Vالتي tFjsLF3ebbتستند VJjP9KFRz8إلى t3301RSz93علم 1ZW89iWKQoالأعصاب AmsXwVg60eمن vE13mzMt03تحقيق xDehj5wlQaنتائج y5AL8HLfDfغير vW8fIxhcVJمسبوقة VnTX16HKx0في j5qap0Dq5fبيئات oqpVHaE9Zvعمل YTPGFKlnTBتترافق 9ArN60qizSمع u1h0fo88Paضغوطاتٍ 2HvBcPpjVfشديدة OZW3fn9cYRداخل ufKHBgwYkaمؤسسات MmX3J1Ppvrكبيرة. KGNUDUfnV2ولا pgj8pW7nA5يساعد dQ84SmCcunهذا XTqrGoSzEqالتحوّل BIDsuqCZOwعلى 3mozN3HSBaالتخفيف SC3reVz21Bمن EHjU4UNQKlالإجهاد jmO7uvo1dMالنفسي g9ynX9OWNYالذي 1KhMswCU53تعاني q1IZ1px67tمنه r7YpfFT664فقط، F0CvuZFCO7بل sT6kgo0Ywsيكوّن LSZer4v2rnالحالة cGYAxzzXpcالعصبية kvr9AXBxJ0التي O4JNsxbhD0تساعد nNVlfm55xqالدماغ zctTIalaeUعلى 28t0Yh6KRAالقيام YRUyyWZFdYبأداءٍ bFAcBwLzFSأرفع، LBCs7pefM8والتي puoxShI4fvتساعده Af6G2x7Qymعلى VGF9yXOl1Jالتتوسّع 243fsrbNKeوالنمو؛ nQUURqE6zJممّا rNqkmipo84يؤدي SgDV2GmbXLإلى WuGT8FwvsIتحقيق TSvrcoOS3Kنجاحات BwOPMGN9bLأكبر.
أدار Dmiox7HWlhدون w460l9vV2Oجوزف 1TiNJjf0H1جيووي 1wThFqtH4fكلية h1rWYH0YnMعلم V1HNTuEVeNالنفس bQPtpAkYv5في QnbXqAlLyCجامعة tHN4g9pGOUستانفورد lXmqDRm8qYللطب، gbns6satgSكما I2hbdUDUNqأدار UdKaT2AuTZنظام YnfafSde8xخدمات j5k5Ms0KNtطوارئ NRvADDQNYEطبية rpaH4fXG6Lإقليمية، 0iWZGZ3PNlوترأس BzhjLG2eXcعلى BQG4G3fdArمدى VuOB3p5V3oاثني KA9xC1H05xعشر n2teJkcbSNعاماً 3ZOgPRlgqgمؤسسة LglsRAQT2Pمعترفاً wphMEcAu2Tبها NdDquuwdhuدولياً؛ PlJZmGRAMIوهي TIjDaO2Cbxالتي Q1nXSrc48hابتكرت OxvH9KfHj7نهجاً LAht9E49Pgلمواجهة 1tBudY7wG5حوادث nWCp4gXbDQالحياة svcelQT4YOالكارثية، xdpbpevBnkيضاف MtAoTy82zdإلى qc59xGRhINكل FDY2IKrk9Zذلك vWxdD9uyLwأن SaE4hUhpnjجيووي NN2aeJVIfIعمل HX3arUoc5yفي VdWV5p8dUxبعض nB7aLheX84أصعب nlSCp4hoMNالظروف qFtzNu1gfzعلى K2ysfFacOKالأرض، 0QdBKtKTqAمثل IUQGHhRHMbالعمل p72Juvxkgkمع eEZCXZlsodالأشخاص jh0er0mrk7اللذين xSPxf2YURZيعانون 6kwFgD4Otrمرضاً 6jdt1HHXb4مميتاً، JF9jwLzmgeومع AQbPh8vu8oسجناء 5Y83BOzg5Xيتكيفون vB2WP0lNTUمع OSrPqpHOL3عقوبة WWYx8vHFhhالسجن WSrJs9XE9qمدى XhboZnqsMWالحياة، HlUCBZmFYeومع tfqv75khhqلاجئين RCOefz5uXUهاربين EY3Lav7oISمن XSqe721pqdحرب CJLgEFWzgLإبادةٍ. e1rDaUmeVMأمضى 86ZOT8Wuhmالمؤلف 7PE4R5NXHVأيضاً YHH6yflmEmست QWUdfGt6MFسنوات smS4OOxxweفي HPX9x0ydZyإدارة Xtp5Wk5kYLمؤسسة MQKBmwzNskأبحاث sx0jeB9Upoتهدف SPgYr86Xhnإلى SMYkS1EWXBدمج BkvzFk3FaVالابتكارات ll5u36twTnالتي zcqFSfYPRnتحققت 6n7omrerSHفي F16MBrQorWمجال HSCtLj4qhjعلم LoywY8nRHLالأعصاب cCdMi8fdDkفي Ouh5gokOcDعلم xxKs6bDJyDالنفس.