نعرف QZM8SQVisjجميعاً drTbmVQsvLأن iO02ZrcImmالإجهاد G2BaBfqKJdالنفسي 1Sn11MFWv1يلحق P4nVXCiTjkأضراراً yN5Gdlq2aGبصحتنا، oGjRUPl8BMويقلّص lFWuWLOqD8ذكائنا 6WlipoWgXPالعاطفي، gN5oNJVVBHويخفّض bjSW8s0KtSمستويات W9ybJRfAmpأدائنا 3ElvpYKrhNلأعمالنا، z3p6hXEOk7كما yMwF3gYef5يحدّ nVtVOW8hqkمن iImgccU23wإمكانيات NQZp1qRf2Jنجاحنا، ApMmjeKTrLلكن Ygh9YpjQmaالدراسات LflsrX5Dehالتي Ecphj35A68أجريت SBKsXrtaQLتُظهر HB3b7eEd4Mأن iGzKG619Zfما tjToHKU2UAيزيد nfxSZDjNkFعن ycFuZMMAlb80 ztAvbirOUxبالمئة JLI4iDTguCمن WoZUqRdjO5الناس 7UR3K4fC01لا WV2w5nTKLWيفعلون 3pPjFLTpEJأي EH9Zzz4Ptoشيء hQp3pBvnZDلحلّ 8TY2BSErx8هذه k07rwPVd7Gالمشكلة.
وإذا tDagymAW3Dكنت aqQBLvsGXhمن uMbuDrT8Gaضمن pRpST422EZنسبة Sryui4j6fBالثمانين gOFaVgmqcGبالمئة TBQdXIA7rQهذه، 30C8PCYrMJفلا IWcE3bLP7wشيء SMZ7GQbVWZيمنعك 3mOPIqLHLTمن I4dT86jLj6التأكد 6vA48qaF18من lDVwPgHN5Nخطورة PDDnoYsG8Jالإجهاد qPwZcIlURbالنفسي PGQMsFjrDcالذي yWPVq3rWQjيؤدي 8UGrRVR5THإلى 4x5e8Jx15iتقليص zBDgVU9atjعمر aODrc49i4Wالإنسان ynX5hBavWgبمقدار F0asu7RkW710 V0MtqqtOBDسنوات. KP6juLnH8Tويعني 4ODMekxV6fذلك nYL7A7bnO1أن RLuTWz317jالإجهاد TJmCCHw9PGالنفسي 2YRgawD9iwليس tA3HCsdu0oبالأمر r6XXLewI43الذي LbYI933O2jيمكنك w3TLzTQfAUمعالجته nBJkY5A4U6لاحقاً، 94FpkSmuHJوبكلام yP1Q2ynMh2آخر NRIjPJSxuDيجب 2936j1xnkhعليك rfX0fXJ2skالإسراع SyXcssvfZbفي 9zADRzW5qAمعالجته A9lAKr3SD2اليوم 9aEKvEmbO1قبل FROJi2fTjqالغد. BOLsjSMWRA
في ydbhbiu0RMكتابه N5qz4succS"نهاية MksX0vPWkdالإجهاد 1PJNCl0rr9النفسي" HoCWcFiVx0يتحدث hu48yOvEqqدون TYPyV8vcxSجوزيف 2DucLhiV4uجيووي M3iu5GUKZxعن 0vBBptZNBeإيجاد UFie7e9cxQحلٍ qZJ5dZzf2Oللإجهاد nlC9cHCtwcالنفسي، IUUZaHVExbوالذي H2XJHalFhPهو 33Uw1tCjB0في bQpVHWFteVجوهره EusaHvO32Bيتعلق f6LgiO9hirبعلم FvC7A0MBBvأعصاب V1lLLIL3pGالنجاح، eIrAUfEIx2أو WhLwQSsuaQبكيفية iM1GqnVAVZتحديد CF2cM6ECmfالمجال wEOJYxqy52العقلي aadYiSRkUr(الذهني) JExYzQptjTالذي NpI5ed8ss2يُمكّن 6gEd8lme44شبكات pes5VrQ0THالعقل I7OlouSh3Eالأعلى Tj1cum9UZNمن oKypot7Nkxأداء NIYkt9SdyNدورها TFl0kFmPKsإلى s6aFd8Ij65مستواها wE7F0LKRsuالأقصى. UffM4ij8Eiأما GrC1EQrTGuعندما 0tg3aOHf9Yتندمج 5VhaYMbOK4هذه YKeXyECFBjالشبكات d0K74l9lvpوتعمل aE8qnvKmd2معاً zdIMWqOIFVفهي MCeZ5ELjgxتفعل MzdfdULyuDذلك 4amIu9s8lNبنشاطٍ W0gZdYkjujوسرور jlGqpAAnsBوبسرعة faYBbwZVp5تعادل VM7SaWTDBFمئة tlDKdST6dtمليون 9EPjs5ce7rأمرٍ 9P4zNWoxPTحاسوبي r6mnS3XNiJفي cd255R7Xjfالثانية 3yGTFerN7Gالواحدة، ogrJCCclRzوسوف iO6xPfW836يكون ZQNuZ20Shxباستطاعتك LJQbf6vs32عندها yVFu6o2SEkأن ItUArXS7uJتتفوق MKEeoZ8eSTفي uoEAIDKdxuكل AhO7pbzPuHمستويات ny8tpnRlGhالحياة... qXAu0doT2nلقد NyJ9Jp5GzMطور jtuKp5qVVeمؤلف wjXPEmgdHLهذا xgWH4yp8kAالكتاب sKv476nzF4الخطوات xT8Y0nb35gالأربع Ic9oYDXmP0لإعادة QruUwmxcSHتوجيه 8rYMXeh7QRدماغك، XvDD1PKHf3وذلك jAkOoFinmNبعد 08lxibDwQ4مضي fZV8deoqcgسنوات bq7Yi7GKiRمن 54VCbYJPfaالبحث MY0kYKoluJوالاختبار. b2KGwJBNPkوهي U3O89lDShFخطوات UZKCTDzWAYيمكن SfZY0CtPQRتطبيقها W6A5GTJ1lwبسهولة GVEpzCrIwsفي ToN0Ryd0I6الحياة 1yCPsYYP5Aاليومية، 48vNR6bujyوباستطاعة Vkdi7stJoRالمرء zSto5STy6aبعد ncMvyV3AiUمرور XsRTkQUdRAشهر pOkoKlPGS9أو nmxIL3Ysumاثنين ytkU3HBZDoعلى 7zg6vY1ikMاستخدام Fxriru4JIrهذه 2mtpL5nQvDالوسائل kzCnCxG0Wwوالطرائق CzHhgBBCmIالقول M2RWvUG1vzوداعاً ukwhlQuDg4للإجهاد oEwWoCfLIJالنفسي.
الخطوة 4lnm1sip2s1: qPFgBcDk6Qتكوين R7fseIF5rtالوعي z4sm5J6Kq3- rELxNZ8PUMالإدراك 94P126F5Isالذي mn7J3wgcl2يضع f24DiMvsfEنهاية Jzkft4p1u8للإجهاد DBB7QEGC4bالنفسي 2gocqGAMTpكما LXZDjxCcZ8تعرفه.
الخطوة Gpsmye07wd2: FtxELnKIymالاختيار 4chExpl8Xc- Com6UNxCnMالعقلية PDZzjckV16التي m4oxEnHnyIتغيّر 32jTbbG1u8دماغك.
الخطوة zIemW0DsfV3: FPGa0H9z1qالتوسّع GJNfSXdFYH- Wtl3GdaBaNما kYIdDnvIdTيتجاوز bQ9D1q59T9الإجهاد X7UX9VoNUWالنفسي: r8ZnFsAtbpمفاتيح lUmEpFuhCaاستغلال ibrb0nEverكامل 9iyGmd1V8Jإمكانيات pLhoXCUPr3دماغك.
الخطوة lGK3xPQ7xc4: nPPtpCggbMالتقوية OYj3vX3DDy- SyDkG2X5SWكل N3iffZ5y8Vيوم gyyfpMhRHaوبجميع WN48JzMomxالطرائق.
تمكنت okNE9V0DXVهذه cFEsSdAh53الخطوات VFx2A99jVqالتي NQLLq5ltgTتستند Wd4w7RJMqpإلى yottcixUE9علم WQrqIL32BXالأعصاب 2QBlg1LB4tمن 0w3q1ihcsHتحقيق IQph7GvNnwنتائج XQKSwinHMlغير XvZUIjWBzkمسبوقة nbJ3Omleoaفي F7XIVkmk3Tبيئات 4aPHuW0UYYعمل uuYDI6GQEKتترافق 6JcwfZXR9hمع 6vIfpNLCJ2ضغوطاتٍ vRFQpVjU9Zشديدة eVgsWv7dmUداخل 9jV0b8l2X5مؤسسات uDHMYpEMGKكبيرة. 0DRjDkOaI4ولا QsZy2M6Oyrيساعد ur6EoaOUTrهذا quXce5Rvx0التحوّل uLtdoCoSTMعلى szXZaIGN5mالتخفيف W4GbNfV7U7من 5Kb87i7dZlالإجهاد w6BH91W7BVالنفسي zEzKezESPIالذي rq8WRhYZc1تعاني LmxT0Z39bWمنه IX58H0UQdHفقط، epNQ3G8ozbبل c7fKKMQgUFيكوّن 6E03AUu9Oaالحالة MI5UWfZgatالعصبية aOJA3K1vx4التي ky5YLZyTQjتساعد V8aZOUCKypالدماغ xuFkos5zAzعلى c9LU0YMgJ6القيام qFP1Xcyuwiبأداءٍ Ir6IGzsUucأرفع، e9TbGWxFj0والتي IfA18seONMتساعده 3LDbqvCDNAعلى p1vqcrvyuBالتتوسّع osK6amqFKYوالنمو؛ UeHijT51uVممّا Ut2jLQtTYQيؤدي 6qeLhLAHBDإلى E62ypKuNHJتحقيق w4DZq5zlvKنجاحات 3Wr3co95BXأكبر.
أدار Sy0rQX0E3Aدون fgMPeCnEelجوزف WZV1KsP9WBجيووي LyMu07DVJTكلية EvrvoXKbZZعلم A5aZB3c9hiالنفس I1r2yrTbYgفي 8R5LhkrkNxجامعة hxj6APXwt7ستانفورد fEykKMDy66للطب، DtD2as9P1aكما L1wtAURv2iأدار TgsbB4dVAUنظام h2oQtyurfRخدمات QI5TvnSEj0طوارئ 5S6XmgAm1gطبية PoOh2TNfAMإقليمية، jkPlSLlZpXوترأس lYvKZP5RnNعلى xI08Bm4Yacمدى awEXQVCVFbاثني 4l6d413EHnعشر X61wZbtQjpعاماً RN8N7yUX3Eمؤسسة NkMMSLLXDKمعترفاً tzQxEe4R8zبها lvwZKrntfGدولياً؛ gfKDawtpdNوهي PWMY6b7LIdالتي 3CZDcbywBlابتكرت ic17nNpNXRنهجاً uPyujOiXcsلمواجهة tckCMeFGk8حوادث 87n2pwePvsالحياة wux1soOpdOالكارثية، 3bTT1G2zvIيضاف IimYTxl6Fxإلى tTmu69otThكل QanWFhnUAjذلك 4pdmkOHZh5أن DSkqejyjW2جيووي bJfO2r5QTvعمل JQ5g2D09Ksفي 2PLYe8062fبعض sE7IHvKPu2أصعب T1GwvwWEyaالظروف tyZo9M7Ht3على 09YxDFTxYGالأرض، 3kPRZBIYmrمثل mwHbw3oTI4العمل xDf0CUcStpمع diprgIjHP8الأشخاص EieBQE16AJاللذين a9peSzFYPFيعانون i0p7OEHZ4nمرضاً UhDJ0Ojdk7مميتاً، cgSjOd2KYrومع DK2KaN2hxMسجناء 6bBWy35goDيتكيفون QlyRmChGsuمع L6ANkKo3tmعقوبة VCqXABe5uUالسجن hWgUabVkhXمدى qwyCB9axwoالحياة، PCwCrO5bQlومع hmVXNyaqxJلاجئين yDVV6jNoVBهاربين kqJFFfjdmLمن g3U6zDabzMحرب juAnzLqbGIإبادةٍ. BRFPA1dPSrأمضى O6Dlm5tZg2المؤلف IwzIbzqfQ4أيضاً zIXeKPxE58ست kKIH8mrYA4سنوات cR5N9Pb6xLفي K79X2GjiaXإدارة HodhR7nrKzمؤسسة IRfVciNJe5أبحاث x1QuxmKvP1تهدف CI7mxxxX5Bإلى luw7C2bo5Tدمج 2ZEfkQXttpالابتكارات w2cSw9U3ioالتي uzOcTCETr5تحققت Lgz59nEcChفي ZDnQOtSdLDمجال iiFQjCLlLhعلم LEBydQCgTJالأعصاب 410BPqL7Nkفي ulHnWmbiW6علم cdQeVUBzx8النفس.