نعرف mvPPYWNfxcجميعاً DbfIFhpa0qأن RFnNr98aJJالإجهاد z2PSqle2r9النفسي SLgMKEgJwlيلحق zkok0hHChYأضراراً XwWnmLLMceبصحتنا، Dxs0YFibCmويقلّص dzoiTONobIذكائنا ecUSmfz2j8العاطفي، 2TqSiB1xMvويخفّض 9q944hHyUYمستويات 7hvUAkcaN2أدائنا Pp2DuKIW9Sلأعمالنا، WZcqJxcZXEكما XAiKBViWR7يحدّ ibkTfTx5Kuمن ZvyCBhEELMإمكانيات IDDIePHrCYنجاحنا، mvECt5zIKzلكن 9gOmpmMgJdالدراسات QdLFyfYbzQالتي MG3wInrvSFأجريت r63VMmyad2تُظهر CkhjHJk8NNأن hYT4n3nceCما 5aNDvUjz3Mيزيد r777NmiTp9عن CsiFiTn9sS80 8W5a6mWdxxبالمئة juFBgjaWrBمن UTxf9M2Ifcالناس qkHkNUChAlلا PEg1ZSngi8يفعلون 2RSr8pjZbuأي tN8VG9nexLشيء h3VFvPw5Grلحلّ jVkhkZRZmiهذه vmGP1BGLuZالمشكلة.
وإذا pJsWa85M6sكنت 2nTtLXnaurمن rN2Pa5xGNtضمن IlKqCZmNGlنسبة dFd3pHSWEdالثمانين YqaDrbQd6fبالمئة Kz8MkQdnrvهذه، uaTIOmt9kSفلا maCtVcLH8kشيء JJQlaoGRSYيمنعك oppSs8WRyFمن rR2n3uxO1Hالتأكد FVoGmlJsrkمن gcqLo6vtBWخطورة G3S331Qmrqالإجهاد 01ZLTSBiqHالنفسي ynjOiOlr96الذي 8DNeBLCvNuيؤدي UgAAtpDf2Vإلى 5NC3hcUEUoتقليص Qjnusxn4JHعمر QPV5xSnif3الإنسان LGyoBvBU6jبمقدار 18aiev3PS610 BIVvEp1GGPسنوات. zvjacJv9t7ويعني vT8kPSzwbBذلك ZXQj2DuDjWأن 34OrtGZAGUالإجهاد A3gUKsJvfwالنفسي 0FpE0be9iZليس ZrZWE1ER0Jبالأمر 3zqGBf06YJالذي 39hwgyPJ0Rيمكنك lZbq5SdJQTمعالجته n25V3AYiCUلاحقاً، likZgZKm0Pوبكلام m5aiheX9Ltآخر BrpFfAEM3fيجب ZqHgqDyCKfعليك I1TArscWxYالإسراع nZWSS32f3fفي V7tV05x31eمعالجته pVzqlKYpYxاليوم irYe2AUyNwقبل KTIoJKH8Jvالغد. 4ifTtRjqrI
في fNGG7ojOc0كتابه l9qETWMKgb"نهاية Cafm29MFvkالإجهاد anGFR7NCrfالنفسي" k3fTK42a9Wيتحدث EZJQFFrdN7دون cec2a73kxVجوزيف JKcB0I4Mb7جيووي HvFYfAd09Lعن QtyuDGbm2Nإيجاد BRnnN46Ia7حلٍ KfBQzqYDWZللإجهاد dCllFZVs7tالنفسي، qSTO5zIbLlوالذي EVaCAvri4Wهو rYPdu9qBixفي iOKqQ2LxUAجوهره i71vUImikTيتعلق sxxlCSC0e6بعلم JG2XCzKtwIأعصاب k3O4yugdIlالنجاح، WHaOFvajo7أو zVTX0bEetfبكيفية 72wctyj3wRتحديد vir2kCpoSRالمجال ZlFySOk0DWالعقلي qCunodV8eQ(الذهني) MhwWLQnbxyالذي vaLcFWw7Jfيُمكّن OszZltyEOGشبكات qrJBE1ytnCالعقل lJCPkQ1ShRالأعلى qYy9CdrXvcمن cjMrHEQJXOأداء iDTH3EqkyUدورها 2gg6ZS2J8kإلى Ka7LkC6VHgمستواها 9r4TtnErF8الأقصى. xHiak5CQRzأما LGKwDHFIh1عندما IUdSUKlMMwتندمج OLEAxD2hkoهذه 9pDSU3gHPmالشبكات h5KOzcoQFZوتعمل TzDfkACK9Aمعاً Oih22cRL7bفهي oe7kOSBzLUتفعل ZlbLUJmhrUذلك 0WIPX9XRVXبنشاطٍ LcTnuz2cRSوسرور 8M9plmGVisوبسرعة ztdmkSWsNOتعادل 5udxI6Sybfمئة QJQZVoWcnuمليون 3Bsnhb8qDbأمرٍ dKOCWOsLgpحاسوبي US4DbqcER6في 53EdU3B0Qrالثانية 7mu9BG4NCGالواحدة، 5L67alHpL1وسوف 94ZGfjFvsdيكون N25zsrh4BVباستطاعتك vPCKBu6GDtعندها vVpYrCNodbأن AJfi3CQHPsتتفوق EMozGt1PEvفي n9r8r2NgHpكل e2ajUltdQ8مستويات ez1UojqzS8الحياة... L8jsyBbg1Bلقد ztAjOLvEfeطور AX8GRyHXUIمؤلف LXNJdgSsvTهذا KMmPIuyRGcالكتاب xmUy7x9daAالخطوات 3EMs0bf1Gsالأربع 3CTLTxut7gلإعادة 90Q1UiDZLqتوجيه gzSuZGA4Zqدماغك، O7LYjuSIeJوذلك DQg3BDxVXRبعد YGpaLEuivNمضي x0TQSBp2Skسنوات Q54BmQSYtWمن SogHSHSvMfالبحث 9tWRWN6Ql9والاختبار. X4DxAdMnx5وهي vWzZ4ITL7Kخطوات s3qwkhinpZيمكن TCwu8XltHzتطبيقها 5o7Qtn47WNبسهولة 3uSbQdOQMdفي 4j8XmtjEahالحياة gkEHOE6ZC6اليومية، mlQcfitVdfوباستطاعة JVgo5VqjoAالمرء EzgzqTqLMMبعد hyNQ0SSg2Dمرور AOl5XLDaM2شهر XWuC2xEbvLأو 2iIQ7UIQxnاثنين DKrl9zNlbeعلى QP8TzLDKXCاستخدام N0uqLcFV7Dهذه DxmizNoJDCالوسائل jdAQ5mjzbvوالطرائق Q72uaMaBZhالقول u2oYbdnZemوداعاً h4HUcu0duiللإجهاد 2Q3MwG41Imالنفسي.
الخطوة wmufSrylzc1: 9JUzOWziSpتكوين V6R0od9bmVالوعي jvR1z4JmCv- 5PoSjt5E7Zالإدراك QVjcRzV30yالذي sW9d3N2dATيضع MNgguGS9Q5نهاية i5eMFNLyj9للإجهاد iQvNDiPKYWالنفسي 0bDoNCzDsKكما hWm5Qx2xYqتعرفه.
الخطوة BD3Au6cSdM2: 0Ik4EG1z8Cالاختيار XIGZcMn06P- pcvsUxhC3Qالعقلية kgjfTYws0Jالتي 5CyVS37eiiتغيّر SmVNgYX1jRدماغك.
الخطوة jy6sc0jkFD3: Z59xTmnZZbالتوسّع zDdV77KV84- B4IjkHGG3cما TWYfIXmi34يتجاوز v7bHbgUkueالإجهاد pNmLCfwaMMالنفسي: fhg7Hdo8Mjمفاتيح VlcEJDcAHEاستغلال xfVYwGuNdmكامل lMWrYNbeA8إمكانيات 1VXKJDviB9دماغك.
الخطوة CvSHZ9LHLB4: safk7IPvp6التقوية l8AIMbHKPs- VMMdk03PSYكل BUS8Qb0xMAيوم yA2EXEuK47وبجميع 1B2cpgNB9Hالطرائق.
تمكنت PAcQ4RpB2vهذه lU7O4VTHGgالخطوات FtUUhAb0Ttالتي NyyFuyhmKGتستند YsRJWhDniUإلى MG5dBfpIt4علم zzsIiwg2dGالأعصاب yr79IXcL89من 6yS8hG3UDPتحقيق IY3PRi9Ikjنتائج BLJbgfJ5Voغير DeKu7Ahulbمسبوقة 3LyO8Zxrsjفي XTkY7vo0cBبيئات 778ZLnOJSQعمل APhJq0W4dGتترافق rbNvQu3wwLمع VrRjd5MYDUضغوطاتٍ LoZbjIvbrHشديدة ZuXWUfuMJaداخل tcWG4T77puمؤسسات n71I5CCvMIكبيرة. 8cEpwlU5P8ولا L9PmktSShQيساعد Kyw7eb3ObRهذا c8ABcRXrUSالتحوّل 8CsrinrOhLعلى uuO67KqHKUالتخفيف sGe8fN9OKTمن Vk7ORHGEY1الإجهاد uoqPhsuEDRالنفسي lQgAk2itMVالذي ndDO0Jw9ozتعاني ElsTkDZOawمنه d5K3rED7oZفقط، jW2DNQlbYXبل 5uZONAhNagيكوّن cTSZ1sSKgvالحالة FzVPQrspGTالعصبية c70D1tf6prالتي h0hH6PDdLfتساعد 8b4mSFYJ7fالدماغ R2HHEfdPiIعلى MWezOPSNTAالقيام oPekVBCNvvبأداءٍ UW8KZpsZDaأرفع، wx4CSl6FYDوالتي xK070CXgvDتساعده cQexy0XTZjعلى g2K2O0UbStالتتوسّع E7ys7JfBTXوالنمو؛ RMo98gTHOcممّا Omqyg4A7tAيؤدي r5OC8ebwzoإلى UVABSTOK3rتحقيق hNNzebR9LCنجاحات JiSTqV7lBeأكبر.
أدار FgRjH3mogNدون qzDBcerYhgجوزف NblwfwDqV6جيووي VmJZmA5orlكلية znd8WTeR1Lعلم njEeQo5fDVالنفس z5Sk1EqoZcفي iDr5rk8maLجامعة SvzKTwhpI8ستانفورد EakWv3U3HSللطب، nz1Zmk2Iwqكما pTE2DDGIREأدار gAfaXIdUKxنظام PFfIhc4ahsخدمات 4Z2cSvVsTrطوارئ xMlCvmUbBeطبية Hh89bkx6Ukإقليمية، JpliKHIDIlوترأس wuBcADddW4على IcYClXa3Brمدى 8YXshHlD2oاثني eRTZrWfg8Yعشر HTkZbrRi6wعاماً qPCanYXS43مؤسسة bZlsa1J8UPمعترفاً 144mkoy7Q0بها 0CHF7PO2wTدولياً؛ 8MlF6ss29kوهي hSNq4wUZ08التي jZBECZRfuKابتكرت mRMBRpTzq1نهجاً 668qSiybKLلمواجهة 5zCxtjKhCgحوادث aNHy7QFMZPالحياة des8CnaVveالكارثية، k0UiPxOYRsيضاف fvwJbtyKsCإلى cmC5saGDvGكل Izvh6k2jiKذلك Br4qurrihTأن yQmtC8xZzzجيووي qLnLjqAPN0عمل 0PliAvrVLBفي sifcR1MCf8بعض wdtte0EtHDأصعب rcUrcjpDtRالظروف QcNyHHpK3sعلى d7uPDXf2EKالأرض، r8OHUPNy9sمثل MITNsUP4mWالعمل K30YktsFnEمع Dw9jkRNFe1الأشخاص 41LKfUoghsاللذين IkQr9xHzgkيعانون hIK4oZJunaمرضاً HJaucSrp2Qمميتاً، FLh56dgRjwومع JXj3UvrQgFسجناء L43Hk8KfPqيتكيفون Gc6QfVkP7Lمع 31K0Qtkgaqعقوبة laIxEKSaU7السجن SBC2qraSY8مدى KcSVMUtC01الحياة، YnEiFpTJLUومع CK4922ySKjلاجئين TSIcfJHxkuهاربين bQkdjp6dxAمن XQGD5AhTcUحرب fb1QiFfmD5إبادةٍ. hgjb3wkbaNأمضى 5UeKLCLEgfالمؤلف lyUQP9YT5dأيضاً JUa1c1rpKIست aG2PYK6rEfسنوات 3bFhTtLSM3في YQf6Dl4nrUإدارة Ug3XFf5E2Eمؤسسة DrOZjsO2htأبحاث pYcQuJk6Lwتهدف QT9uLWhrcyإلى xGaH0rCGWVدمج XBF8o5Enn6الابتكارات 593FyureNMالتي Lgat5i8VaDتحققت Gdj0ZONAFPفي S3Eg3xNUTGمجال 9i2JK0lWCFعلم 6sMkzbZCqjالأعصاب grY74Rc30Hفي VoBUDikaqjعلم n179Tjrdqbالنفس.