نعرف vRDwrwhpDBجميعاً YuBFEITfBsأن IUg9N6cI7Qالإجهاد jgbk6OjDYeالنفسي fkeIs2kTEnيلحق QZPBmbuDiuأضراراً UYsxc1SaIzبصحتنا، iPHhNizYQVويقلّص WIET9KRa8fذكائنا egeoJG1rq1العاطفي، kJKPEBSsxDويخفّض lWwNYLUZyRمستويات k2bnUCudXHأدائنا rIsZvM8zO7لأعمالنا، 2im54ItRP8كما wb3YQrsh4Cيحدّ RzUqWcoXcLمن NfL0ZBQgsMإمكانيات TdNZVPPTIDنجاحنا، ea4MqDO5jcلكن dWyEvQQC9Pالدراسات bLzrtyl4VGالتي NUOZrwk9JVأجريت xU7Qs7oJoEتُظهر 8MU3lSlMc2أن bTkcPJHZW9ما qR3ncHOi8wيزيد JcQQHAAVxZعن KYgQ3dteBj80 zOwpYrTqbeبالمئة EDNqt8CUVOمن Iwm7ySvmt8الناس YthZ65ql2Zلا qU3SUHKzh5يفعلون aZJwaDlz0Gأي 6r6cGUfyuxشيء Sab5iy2Tmrلحلّ H5Eyh9ju83هذه T1vwd9XbMAالمشكلة.
وإذا lVFtm97OOmكنت LSMI8AmH5Gمن vuz1ebppciضمن abGmGv0UMhنسبة BVgWsAomxcالثمانين XQfFO0gOPLبالمئة URwpLtLkCMهذه، KR5XFZOdIdفلا wC29LK5BXPشيء PmFANuj0K8يمنعك zEkkSFUIAzمن lDFvYRZweAالتأكد yKMw7hL4KUمن 0XSKnscRqFخطورة 0wAinMhTm5الإجهاد UwVJJp1xnvالنفسي 3a8p8Nu4Hqالذي zHGZKCJoIvيؤدي A1ROADCIB8إلى 0oo5LZyUjZتقليص bmM6FMq69Hعمر fNo2vCItp4الإنسان Lm3JzLdLNuبمقدار NzEtTXpVJx10 XFJ3dn9wKJسنوات. REooOztDH4ويعني tesO3pI5iXذلك Wwj2gGc9pLأن LrAEdJKaedالإجهاد omOOD3W5Axالنفسي fENwxfewHHليس WtX5tCeovuبالأمر fsaEtthVynالذي th92pGdOR7يمكنك oXSXH4PSfBمعالجته YsJPSxnICDلاحقاً، 7J8eYytePmوبكلام jPWxGHZD7zآخر ePzwOAYtk2يجب dULOAeZx8Sعليك KvC3cIVWJKالإسراع XjKNjsULPXفي aA3XIOEIwlمعالجته slEpotM6UGاليوم pBkZe3J7pSقبل JNil1K1puOالغد. ENjhcvefiz
في fY1JsZZd3Pكتابه EGdeceDdye"نهاية 1hLGBbcC7sالإجهاد YoZzwvVZ2cالنفسي" uXvfJ7tEF7يتحدث sArE88MvHQدون 6WgL0arorqجوزيف JnlWtevq6Eجيووي sX799X7U1xعن ikRlfY1kptإيجاد PFWZyEZVUeحلٍ NgzDijZgLcللإجهاد cXx4HiW90Vالنفسي، nLBMynAiL4والذي 8m9XkCvOD5هو 8UYMQ2ScRPفي sZe90BfmP4جوهره j0VRd0XaTFيتعلق xH55WSwy65بعلم VhR5LiHAgiأعصاب gI8IWH8Hsaالنجاح، f1JLcldjmiأو PqqUjBjaF5بكيفية sW4uioJxiOتحديد TpFfZdYFdkالمجال EiY7T0cojUالعقلي iiCxrI7Ynx(الذهني) bqAXOklK4Gالذي ne7e0K86asيُمكّن MeONqvnSyRشبكات f9bpIXhBttالعقل OSucrDkh6gالأعلى KB85l7cwqcمن 6TVnknCRWcأداء m6Nrd3uvgnدورها LFVSGeBgELإلى 5uUQw56H2Dمستواها ASKd3OxQbrالأقصى. NrQDR17DgFأما mgNKh2l64hعندما 6m3dm251Y2تندمج ruEX8OeR95هذه 83kwadF96Bالشبكات m1W4ukyxaYوتعمل 5FpoY1czMTمعاً XU68jDCGCIفهي x55WQzYKmXتفعل Zr1l92O6Yiذلك BPxmoS4XUrبنشاطٍ iruRlAKSYjوسرور dRNy3qcV8rوبسرعة zGsdGhISs7تعادل 4Az5zs6j99مئة r5hzEuC8t7مليون zjYn2c9RLDأمرٍ 22kaodbR9Lحاسوبي t3W993i3YWفي fJjuIVlMDXالثانية spY5GzVHKlالواحدة، Sv9hO5NYn8وسوف 3G2yisSzRSيكون 2ONlcEfa3Kباستطاعتك hasxDtKBgNعندها IMjFdmwjWXأن ggz1sDhXEJتتفوق ZwfdacXFuyفي hQTDKqpIH0كل R5DfnBk0EAمستويات Mx6WxVqFoAالحياة... OqzhzQMvrCلقد YZPO1dtA0Zطور 1hBumuU6Qyمؤلف 9jeGmlGfpXهذا yzIBmwhseTالكتاب mqPOIqpF5Fالخطوات 5Qf2Dy5ImQالأربع XNUckCY9H0لإعادة Nlc6LSTP85توجيه 6BkkbiTQ8xدماغك، 1YGN6ZWxoFوذلك Sp7F1Uxjquبعد epKqUVntBBمضي tIBT8yfO9wسنوات 6gk2nQEfsHمن utjNTLNZ3lالبحث vmvmWJonGDوالاختبار. yjk4y8FSDEوهي RHB4QAjyAwخطوات kGVYAUu8fdيمكن mbYpSLJoZVتطبيقها G5VyUol1VVبسهولة kzmTcsNM3dفي NGwkbztVlFالحياة 14YpppugEWاليومية، s3mK3wyEMkوباستطاعة 86v5H9IvWeالمرء 5PPQepa6owبعد 7qHguUemqpمرور BoIAH4Idiqشهر h8JkbdnVpNأو V1aanRyPKxاثنين efErcQGPJjعلى h7Y7P8hhERاستخدام qJ6dTJNsXzهذه F3TuLB3cHKالوسائل WYLGqYdcKoوالطرائق uRK2GVjlYTالقول DY1TennnwNوداعاً FFa44S70x5للإجهاد puhtFytanzالنفسي.
الخطوة cSDxH8h1mC1: uzq7jp0Q8yتكوين XsxcnS0HNpالوعي 4NA6vwBnw6- uGOvK0EkKaالإدراك 8cczctelJyالذي IZn6HhztLwيضع nNdBDReCRxنهاية OP7xrbuKdBللإجهاد SZd8yVcRonالنفسي BUYYwu9avLكما PbTWk2c0Ppتعرفه.
الخطوة woPKdNufNs2: yNYow30iA6الاختيار cUZSw0GGX5- 2lC91WFO4iالعقلية AeMCWBDpkrالتي B30SMbO7Xnتغيّر HnHRzNLYwZدماغك.
الخطوة xmnb57HW5u3: wbgq49vtwaالتوسّع HI0RbXX4NJ- 0o2K3YPYWPما U1Bn0pGbX0يتجاوز cbmWRpvW9iالإجهاد kMJw3HjWwfالنفسي: tWWgFPGNbwمفاتيح R6hWqZCg2Nاستغلال n3ZypHsOtsكامل Gto1HGEFQCإمكانيات ii4NRopxGeدماغك.
الخطوة FCei2z7i184: h2dsqhRpPkالتقوية U6Q0oF8LhB- b4IPnDPF9Rكل IgOReqEMhtيوم WAifJIwn4xوبجميع 0vB0gmuOFmالطرائق.
تمكنت RLp7bys8V8هذه AwoxobWmFeالخطوات RmLMaXfXu1التي 6zG4cKUkDVتستند axR5wEGNMFإلى PHJkVpAdgEعلم TUNeCLptVdالأعصاب GwiuEdUPZWمن QRLplyqgjwتحقيق K1D9CFkx3lنتائج YX2s8diZg1غير UuDKxBJi2Nمسبوقة fJKiSPsjs9في 3gWy73YcqIبيئات QR9rcax3LAعمل 5B5qFPNUZtتترافق v9rh8xXOM4مع nr2t7OJcG2ضغوطاتٍ byXrD2lqssشديدة qEC6WQkcsoداخل CjqRWOILt1مؤسسات FuOhR6m9dGكبيرة. MrfeOjo5Xqولا ortb02HFVyيساعد ta71n5zfpZهذا ok8mbVDMCxالتحوّل jMyCNXAwrZعلى zgnpXwto1Sالتخفيف tJQ7BDtHAeمن y5ChOgl4nPالإجهاد 4DyPkI7TPpالنفسي lZVuEa61BKالذي o3wMk3dFa0تعاني KyAlYqVAW3منه FZ2U2ZjSdyفقط، ku3dlBQloqبل o13YewYuVXيكوّن F5eIEOAbTLالحالة UKmlQa5gAWالعصبية ZtVpOOgezFالتي Az6FsoPvZWتساعد BzSdWdPRHEالدماغ 11u98Wky3zعلى sglNKeNg2mالقيام KKHnVka2Tuبأداءٍ 9OWvOIF7HWأرفع، Eb1jneNES1والتي QsYf4ruGnYتساعده 5rfI0dK09Bعلى ZPZgitSh90التتوسّع WWjbeQ000hوالنمو؛ Y9UsbW5ttKممّا UWFQcAT27Lيؤدي YMGwBjHDojإلى nTAbna5qELتحقيق xjyzgAQS9eنجاحات 773pIM2hr2أكبر.
أدار O2EKhBWnnCدون EnxvYzXQQAجوزف SyDKmpZVTaجيووي hY8M74enSfكلية onp7ZTJIQSعلم ylRqkZy4i1النفس lBTNeqolydفي Vu8vWpJGuSجامعة fQEAm5GSmhستانفورد GjFa3nTbctللطب، ohUx6EmgU4كما PrKPVU6Tljأدار jW9QWwoi1sنظام WsoAn86QEhخدمات Sk8rRZY0Eiطوارئ qA03JShDbKطبية ZEolihDJlXإقليمية، YqPDQ9YS97وترأس XydTCV1v1Vعلى a2z3HN5WItمدى VOOrKAvxmKاثني 3PEdwllVjMعشر qSSQ7f0V5Dعاماً DBKQlIkwJBمؤسسة kEIqbLyWHgمعترفاً mkx5CD68toبها JZ1jH2Ey1nدولياً؛ BzMhlmJmywوهي qeOZacNPNiالتي MlCe2LNjijابتكرت GAedfxYQTaنهجاً 4UJ78pLcIoلمواجهة ozlSaZwrpaحوادث ZjDOqpAu4nالحياة E75wo2bEgNالكارثية، Aub45QZLCFيضاف Aql3BUQ5RSإلى oahfjq4yoiكل 7rKcaoIJTZذلك QyrymXWCuUأن mgxOijN6UOجيووي WkheHSgIcXعمل MGl2C0st2Mفي U1EU6b4640بعض bMzECpQNrUأصعب 1NjWIf45Mrالظروف 0eEI4egNiqعلى XjOl69RgzWالأرض، jfBhUGRrMaمثل g9uMA7IrKiالعمل IDoA6S88aIمع OXGzHVcgxyالأشخاص MyBHJYzCl9اللذين 1kWRNf0BlCيعانون HTRDMI24Epمرضاً el3VVTCh0hمميتاً، c6WaQoAzmmومع eb5vq3h75Bسجناء g575eQqA53يتكيفون dTKDjK60xiمع HDScKDqIpbعقوبة wFlzBh8b5Aالسجن 7A3sILQ1Lfمدى 6rJX3cmfvaالحياة، jhVeHYrUBCومع Mf4xkHKkT9لاجئين xy7JfF5O6iهاربين 4dqfaaoZkuمن d5zITbwWwvحرب SCLvnvkM8Cإبادةٍ. dcYdHszZWKأمضى dv9jg18yzEالمؤلف SibKQ2R41pأيضاً zbaiQAgWAkست lW9mSgDmPwسنوات wvW4t4AOMPفي b4irUBVaSfإدارة UlyOc5jz2uمؤسسة yppF2EEfzWأبحاث ASKuJrySSQتهدف LnTubK7Hcxإلى VLWcbvPdyPدمج 6zl6fCbDFvالابتكارات GQgliLW5nsالتي H6CBBy5sTXتحققت bVdCTVCXPYفي t3CqqEou3Qمجال ZTzGH9wj4qعلم HstsTvxdRNالأعصاب J8qP9N4WU6في JKzD7HgX4Tعلم icciRAJUX5النفس.