"احرم wA6hjLlOLSنفسك uLp9R5d9f9اليوم quSAhDIA8Uوأطلق xP97qNRBmxالعنان Qk09za2El6لنفسك KdZ8FBs6Afغداً" ClQ1efLsTDبهذه ncXrsF3TLGالعبارة LEZCJT0A2oاللافتة fVAGupU9eUيبدأ OKviSrGsQ9كتاب HYu3U8LNrL"تخفيض oL0ohRbQ6Dالوزن v4y01BS1tbبالتناوب NIu2gHlHvwاليومي" dGRTpDUGAAللدكتورة QzvMONj4CTكريستا pUdQ7ga7Haفارادي/أستاذة qUeKjonfLxعلم qM0sLXWhoTالتغذية hqEcGInAVIفي nW8kU5Ulnjجامعة jEsOmdduFjإيلينويس، K2Ty29PCDaوالخبيرة BmJCKUNQYPفي Cu4Eud80zmتخفيض o25v8vDKrUالوزن pShMi74qESبالتناوب PNVzgZ8ODZاليومي، BZNavIqYDZوبيل QDiEjuMrgwغوتليب/مدرب iSvgXbhGOiصحي wzGRTQEGbaمعترف QgmpBMpRPwبه NQrR0tnqDUمن lkJfmb6QuTقبل qFQGgCpGfLالجمعية wP0cVgHzajالأميركية mYDGzqWHDkللاختصاصيين PYg6FHAlvyمن DhK2iVtqJFدون TG0LrRCJQzعقاقير، qiD55Ys4WOورئيس fgEmgENKidالتحرير 7p77QIiVOxالسابق E1U5HfeP7Kلكتب nyT4kxCNomمجلة E1kx2AkGowالوقاية 0WpjJnLIeBوكتب k7NY0IWDWdرودال GUqmtNRhDHومؤلف 4YlKUQJuu612 m3snCGnL7tكتاباً ohtLpfqDz6صحياً.
في WnFXGMWCEjهذا 9lSZ1MmCkmالكتاب jFkUdWoaeyيقدّم kG5yk9yVgzالمؤلفان ulHXuCPTUdطريقة 2ncNXRCv3uثورية h5hP82qdz1لخسارة YRfu187Njaالوزن، HVGB67nraSوهي 6DbwSzD1Y1طريقة WvdcFlHsVZبسيطة TzLcnLzgTBوسهلة O8Dg5UztbCوفعالة 4FyrEV1o6Uجداً. 05WB9H28JGإنها AhiXmYs6guحمية wYQTeNAdYRتخفيض UKj8LTlBhxالوزن c0jUCXhbEqبالتناوب m4HLiboDgwاليومي HYk1wz7jLTالتي wqZtS5y5QHسوف qiYspZDXatترافقك oifvqDQriNفي Z7Pv35fY3mحياتك ntwZFi92MXاليومية vjJcoOLnCOلتوجيه pHXDrsSnytنفسك 3pexG5vFpHنحو EXfKbzyxGpيوم u1Vo7gVtsXالحمية PVDddGFVVt(500 cF84KRlMl1وحدة 3fhI9CTz0jحرارية) jBXR2sUBqUويوم udbXMo3aepالوليمة 4JH1euy4db(عدد xQewJbsqCbلا 7kfRGaDJ6Vمحدود I2UKpa4gxHمن 3ZiPhd8pNvالوحدات 5MYCsUn0uEالحرارية) ro8IS45TGtسوف gM35hiCQtnتتناول bX6KZ6eRcVأي wDwtaOaZ6mشيء iojdOtSdfJتريده. SWGHmTsysWستناوب an1u6dZKeSبين HmUHEwyc5qيوم nBwTDZ6pGGالحمية gmqjM4xygvويوم TI8MCpC9Czالوليمة. fP3CsZ0hrhوستخسر guEYwf5u5Kالوزن 995JWfDkQXبثبات X7mQlQso1xوثقة.
إنها DPH9OiDjagحمية uRE20fTtqMسهلة VQRTKjHxxfللحفاظ wR2HGt265xعلى cdKtnF2uaFالوزن 697pbx8yzoالجديد. aPw4ucY6vGفي nXx2u2GhpEالحميات rWXriwTNqTالأخرى، vEGQWMrP9Lأنت q69TcjMF4jتخسر qaIu7E2EW8الوزن JLPcUjQhfiلتستعيده L1ieYuXEP9مجدداً؛ kOTHmU5WSSكما Um2BCfqh82لو SpjWXz2oVMأن qxyXX42IzAهذا n4ONOi8hc3هو E0FWq5p6txالمصير cRAGmgxfnHالمؤلم mir8PXaVIzلمعظم 0VMcIzscqcمتبعي P5YBhW4Ilrالحميات uc3UQgIHHSالمنحّفة. eTx46HFi8wلكن yVyL2rJpa2حمية dSuaEXb1Llتخفيض rkUX76HeEaالوزن RVJy3Zoscjبالتناوب WcqOyLiXziاليومي pNWWENBaN5تنطوي jpk9lII5hpعلى tsYlOO3Fjvطريقة XuofvD8xtpناجحة؛ YNfgAr1rnqوهي DmzKz7yvI0طريقة T51bhyAEOhلصيانة JVL1RgM1lgالوزن WMb2sv5eqxأثبتت ONo3VcVE9Mنجاحها qwdGhra73Sفي u7KleHd9swدراسة 2gYaS5qSgyتحت KI2Z0jtVUBرعاية V7lXDRDDYOمعاهد 8WVMTJYCxlالصحة BHbEHlEuu4الوطنية. YIorb55AXAوتمّ 2n3RzyxqFqاختبارها Kqht9NfgQbوإثبات NSSez0rnvXنتائجها OYpwtXOJOSعلمياً. yYpEurk5rOشملت ZYu5xjUZc9مئات HJ4rcwBuAmالأشخاص، 8VR7nznOtHوكانت Pw6h8znt9Jنتائجها DyrPLod7l7إيجابية qz4FPDGxR7باستمرار، 6GpUtVNXtmوقد IRv1iKoCv8تم Wqmwba10S4نشرها s0cCM6JWg0في bGN8yZEDgFأفضل ZEBTlQd33Tالمجلات dWFy4Szsolالطبية BRg5hPcn7Cمثل VyTNfoyIa6"المجلة cPdNXEBYEgالأميركية jVY5DHiGwVللتغذية x0607oD1TPالسريرية dqSsIvyThcوالبدانة".
يوفر ODjac9ZYJYهذا GsWEImTmPsالكتاب BJFyD3DqwSكل TPiUGuRfY8الأبحاث، Oos4JuUNkgوالاستراتيجيات، bLDzaF8uXjوالنصائح، 5tm0F0JB7Yوالأدوات VyOQdXaKoSالتي izFP0HLt3Bتحتاج vgIyCfB1zSإليها lSQLKn7xVCلتثق oxFEAGoWA7في paH6myqZN8فاعلية VjUVrQj3ENحمية KXX1W7aDy6تخفيض 1o12nKKTjWالوزن 7hjXrFdtXuبالتناوب huSxwRDQjoاليومي. YmlRHqrcsgكما FPUsPmy9KRيشتمل eqqDZGWEFVعلى H3u48V6RQAأكثر XAB0pRZjhKمن dDGSKr5i2A80 UnXXZLfau4وصفة qgtJ3dp0XHسريعة rxg51ExbuQولذيذة ZYZPqtnobdليوم v9ynd7T6Zqالحمية، BFKuSgHbfVتجعل YDpdfRGedJالوجبات zBZ3Vs83b3سهلة u0CDPTOo6Jبقدر1-2-3.
حمية mLIFFsTUHMتخفيض 1zdQ0AqQZkالوزن hOAmkiBmOLبالتناوب DchTgn2Tynاليومي ZnvPC4WwNOسهلة m7PWlYLgegبقدر:
1- في qrG6IYRJtMبرنامج IXbvL4dvjpالنجاح، LPZAiGMLsIتتناول cWyS7shzGn1000 mNCAGPgdLrوحدة 5Z6yVaSGXBحرارية LGbkuviJydأيام Wno5D7MY3Tالاثنين kt9ANDZ97gوالأربعاء ZbcFbgwcQUوالجمعة، qWpsURuAvXوتتناول O3MDbcGaWqكل WjMRD5Ljdhما LuIjmNDRq6تريده SYNjSgPYn9بقية ZWFj8HKXoYأيام FLhOLdumbOالأسبوع.
2- الأكل ZztaX7Vm9gالواعي qx6eHzojlf- CqmR0H18Yyأي wm6YkjmpLAالتباطؤ viXIsSOCGWوالانتباه yKB6MsMbjQإلى FWOKtE0i4iوجبتك، M9XkteSejiلقمة 3z2B9lkAM1وراء XLG54ZUMYoلقمة- bqHiKzxaMrشرط as1AWQeMLIأساسي dzWDKA3cpUلصيانة KFF5HNrT1Kالوزن.
3- ضبط yJxeapTFinالحصة 4HBQKlUEXJ- 6Uu2hVm63Jفي jLVATTB1nfالمنزل rx3CZCDzufوفي 2n5rNdY56Fأي CXLYEtwA61مكان jcb2cIasdeآخر RxLYQ5Powzتتناول 4G5hdTmf7pفيه QC235aMDOFالطعام- DpbbxOLxHIمن dHNG7dg3ZIأفضل g5vxOO5Sd0الطرق tMZrwOpdtOلضبط IyXyMIyv5cمأخوذ 4SoFjH4oNjالوحدات S3URZRsgUtالحرارية.
وأخيراً، xDJKArh7lFسواء ZKWA5biUHoاشتريت UAPK6OeGY4هذا aSbMo0IeE1الكتاب k6DIJIgTV8لخسارة tYYpYxx9Nwآخر NbiqpHsJWF2 SEPQEX7HAxإلى sKuaLC3wx05 DIQSoIYWcCكيلوغرامات، aW7QpoIIkBأو 0p9aEDrIfmتلك N6WfBJy6l6الكيلوغرامات 9ko7WVMdugالإضافية 3vLwAYJzOlالبالغ bP1zzdAcPgعددها 0LgoCPABDs10 0NX8tbujenأو 98sAettyI315 UuOOprPguvأو XHvfuN22GY20 sa7mg1dfJSكيلو fL3KYF9JTBغراماً MNztP1NNQQأو 11stK3wmryأكثر؛ OtXbPLOlGoوسواء OtjEMflOWoأأخفقت oPP2bodJAeفي SWbexc0YdDكل nmGlCHSnhpحمية SiPDJ8ee9lجربتها sEkmV1RERtأو oMvSACJn0Tلم WzlVMuHXVyتتبع 7WY2ViBePLأية zNVyAFx7CHحمية z0npO2cPZlمنحفة u4tdvRy37bمن ApYpeIdxUHقبل، 7JVN8Gssncأعرف GvEoa5e2Ctأنك R49kGJc8LGستنجح Zp5Snkjfeoفي jFPfVOkuOiتخفيض nlvk0DKuHzالوزن otggCa0vA0بالتناوب W9XXKLodO1اليومي؛ istndx4Uckفإذا ayYpAzjtc5ما YyuYLoNXaoاتبعت ZqfPQ6A3DPالبرنامج، gfTZZhlsXVكن m4BTdt7Vbzعلى jg4xKtTIZDيقين zppNY3fU8nأنك DfAFCepLwgلن 8obOpAlgOqتكتسب OcTTg6Px5jالكيلوغرامات OnWxvEfyuqالتي DHW2FKObhYتخلصت R9FSZkMrjGمنها P1QMSVSnclمجدداً.