القائمة


 

العضلات برامج التدريب والتغذية ؛ الدليل الشامل الأكثر موثوقية لبناء جسمك

تأليف: إيان كينغ
تاريخ النشر: 11/1/2011 ترجمة,تحقيق: رفيق كامل غدار
المقاس: 28×22
عدد الصفحات: 128
النوع: ورقي غلاف عادي
ردمك: 9786140101463
السعر: 9.5$

نبذة عن الكتاب:

هذا IekGhGqcpuالكتاب 2LCKEzjNj2ضمن L4WSeMZaB9سلسلة IZbAl2E2FGجديدة 1oEIgaI0vvمن PFyLmOISmUكتب rPbpmctBiL(العضلات) vrIcAhzOvD EioPuClQXWتتبع uwPuYlNZgEبطريقة qGRjAi7VKFالخطوة Z3giQJkL5j- 1dnMb8bXEYخطوة TZsrW8REPLبناء EQGS70PqePالعضلات. تتألف ACd6MNcFIBهذه HjRvw9LzMSالسلسلة 1f5telWVOkمن tu3yXQ5weIثلاثة fL6NDf9Ug8كتب paeMXfHublجاءت 1H0iSXqcXgمن DZUDwqjrp9تأليف lCzQ5TPra2"إيان ILU2RXVX5qكينغ" yg6A4PFaZrو"لو 5ZEb9zSkn8ستشولر" H9CeX1EcwZومن ULv9KFFzVpإنتاج NyRs7tH33cفريق Fvu7izdbmDتحرير LnoAWtnEQ3مجلة udO7uTrThn"صحة tLiUUjbyaVالرجال" mnMSdkKRWOالرائدة FDm9slgwMPفي HJ49T9ETqxهذا Szn5RGR6dKالمجال. جاء Ia7Tiqjjmsالكتاب ComKNdsN8eالأول g0li6QZqrlبعنوان UkTCHrLlan«العضلات aer7unMcry- YE89nRzYXSبرامج Q21BYcVkDfالتدريب RHwUDBJnySوالتغذية» D683MPmTYzويختص 2wOIWimqjRبتقديم SmZLgQRn6lالأسلوب HLkEPU38yIالصحي 0BLNne2o7fالسليم ZdDh9ahwW6لتغذية 88WwrqMJ2Cالعضلات oo1bbQaLiCوتحميتها XnqbMoHCFyكمقدمة xGl2K2pZf6لبرامج Stv50vlmFsالتدريب AVOUiUR5jDالأساسية iJDEPhC9Qjبناءً lBpluo1vlbإلى Cf7Xyb2RUzمقدرة kuzcYIpqqSالمتدرب. كذلك smVgH8pmk3يقدم cgUIADMqQxالكتاب pvpb81MNNlثلاثة 8LFStaJaQzبرامج vPraXEZrbUأساسية: 59a2n764hPابتدائية wcZ85RaBZkومتوسطة 3vaaBZEOD4ومتقدمة، bew2p8uMpvكما eP2ADT0sfFتم nYS1bJjA1Nتقسيم 3r0nyRqgS6كل hOWnGo3ZXsبرنامج jVt8RDM4bfإلى ZtVb2wYPMvأربع nTZiiZCovwمراحل QJnIoh72Wvيرتقيها EvFxgx24vTالمتدرب QoNlFP6Ka2بعد BiJoPQGMwUإنهاء yf3bq1OmCuما gH3bgm5CDZسبقها lxcetglaiPوذلك rpIafuuw4Nبأسلوب ATIpV3osImعلمي VEJXtBDZrJمدروس QxEwD09d6wفي 1JH0YRowI0نطاق 23S54mguqdالتغذية qVEv7NPVlfالصحية 4LwVuL7S8cالأمر WQQ1RXeI2aالذي TOwcFfEW2Lيضمن BSKn5rG7Ksنتائج pNvOHZFNdjباهرة. أما sGdLLqYTQPالكتاب HkZxaDFn6kالثاني Qh8KuFciVpفجاء a12Tc4z9bOبعنوان Sxq5lEx8xD«العضلات UbQ3TKITaF- O08kyPsGVfوظيفتها OGLrRd0Cipوالمحافظة ReuRV8k99Rعليها» wgiVAcyGHVوفيه WrmSzNPjm0يستعرض UGuvxtFqPzالكاتب otHDtrhzryأنواع ou5NTk1bcHالعضلات sBXJ7qwxiQوتكوينها XH1RqnjjjHووظائفها qa1xLjKgcMبطريقة 2nOHGnW7GDعلمية 4uRabh3ngqتعتبر AS2UbSJj7Yمقدمة fPVVYt3tKDضرورية QmdfM6IbVoلكل pgAwMku4pyطامح dw9rhpY6Csبالحصول oJddZYzWHfعلى KsNTs8PjJxجسم 88EWjemv8hكامل hMZnAfDgWxالتفاصيل vXwKoviq8jالعضلية، ZzwOtpFG44كذلك vDYk87SkTNيتضمن 4tMVCkM4sxالكتاب 56wYIsZK3Vطريقة Z6mbBr9MMqنمو d8XvoqmbLJمختلف cLYG9zRAbPالعضلات iHq7x7GuUVوعمل lAsBU6jBtcهرمونات F89t2OifcMالجسم a8u6IVRZ7qبما j1H0icdWwCفيها QQQ9KkI6Fiالتستوستيرون. ZlSH4mPv38ثم pJDC3N0ILaينتقل vLsa5Jsvwhالكتاب MVUYR7j955بعد MrcxXGNNG6ذلك tAuoxN22Lvإلى 4e9WwUzov5طريقة n1MQODs5Czتغذية 6epzyLkplDالعضلات، FrxKAssGBDوما QicKS1yeauهي f7zWyZyKhkالمأكولات tJDs06EBPgالمناسبة Vl39iXCeg6لتحقيق XFP0iH1bWkذلك 3hjaTHfuTWعبر xwP3Z3Dzxaبرامج XUnlNo3MJtمحددة EmoomxCdqbللطعام 2SLKIk0Vboالصحي. DBn5Nj48Noكذلك NSkkSKHkQlيتطرق 1kJWiEIdcmالكتاب yhvfpC9saDإلى 3EQBNjsk27أساليب cPFzxd2QXIالتدريب aafk0qhE5Pالعضلي LYKNsxUIJ9مفصلاً WileJjc5sMالمدة KsVSncipLhوالمجموعات، BnomwEF1H9والإعادات IuHYw1zAbQوالسرعة NmWtFcD1jQالمطلوبة Op6l7s49sFلكل ekysDZk7gwفئة. nhO4TZR5gTوأخيراً ANS1vdxgaDأصول 7zSVwmxoppالتحمية 2GVxmqaCRiوالمرونة b8cYEQS76jوالتمديد mEgdyxP2Hrالعضلي. ويأتي lnQ0b42fOEالكتاب CvO2l9X3Rgالثالث U0rFDxj28zوالأخير bi4k6yrl7Kفي Ywt2h00o1zهذه aVllWv5Kxoالسلسلة U9hZnd0n6xبعنوان Rv6GHhHyiM«العضلات 65AIYF7TOK- 2gyS0YPTPDالتمارين ANrEioYeezوالتدريبات» oHmkrY9ZAhويتضمن ghZv4u6nPsخمسة SxjfMtN5juفصول qczZfv4Olbيقدم Z0Trgdy6Jyكل svOvh1hHY7منها LDzQ0DsAQJتمارين zsCyTbd28tوتدريبات 5RwuB5ND2nشاملة Ow0nQVAD1dلأحد vxpA89tacFأجزاء YoJpC3REO4الجسم: zoIm4D2Yh7الكتفان، aZAe7HlvwCالمرفق MxlwPjnKlWوالرسغ، E6z6oGpDF5العمود HV2eo8oor4الفقري، SgSLsBCVWVالورك، ZrwL3ekD00والركبة bhp0515GHQوالكاحل. 48dqEinnOmحيث EUqugZirlKيقدم Ylx0du0cQ1كل G5NGaaNFGUفصل 16yOwH15Ufمن SNf71TKnNUهذه rLWXfIGkTFالفصول LckQScwjDVالخمسة 35Hvi3aPOGشرحاً Qk2wnqjbtoوافياً AQlPT0mOpZعن hlj1bwDlymكل r0VMzlkynmعضلة 2U0ZVmT2bsمن QMkzjoAAU0عضلات m7nH6J5Yasالمنطقة QxkCgNvKgyالمحددة، cKJGVfPgnKوالتمارين kjew95rscLالمفصلة r5ctccliSVوالمناسبة 30egYbxhvaلتنميتها 3YuPIqTxClوجعلها gCrUHgsan3بأفضل 4rORRtF7Yiوأجمل HJ7CSSKMlvشكل Ixfqz0IJY1عبر tX31fMKc8Yتتبع lVZeeWEpCyالصور Wfz2vHLhcaوالنصوص k5jgytQGgFالمفصلة IrOMKwXBMcلكل wdHjfNiBGYتمرين. تعتبر AnAixpw3puهذه G8I6qoRmr8السلسلة tKV9oHy9Alبأجزائها LO9IFfrqYeالثلاثة AeVbWxVK21دليلاً 65THozRA3qشاملاً 1w2Dj18A0Lوموثوقاً 7kNM8Py3m0لبناء vnGJpP51dQصحة NqwsnNlS1fالرياضيين zVUr3VsGJZوعضلاتهم، AXXD4NptYTحيث 6Ggk8Qyfiuتزخر ogCHAaTZPUصفحاتها hysEPzSsxaبصور h23hisyttnملونة، gMiYueVQCdورسوم 4QdEwHYbVIتشريحية 7FrINvneiSعلمية ljqmxUQTUvلجسم dCqTfRYyvbالإنسان UXYkpbfZL8تتيح 01ru1Vk0Rbللقارئ 1EHkp5ZXn6فهم XysH7OKG6Wطريقة z0IV4lV5bKعمل qihUjPPy4uالستمائة BHwPlCJjwnوالخمسون Ke44lA6wqDعضلة je6cPzQXirوأكثر 8WLMUsE3t1من cwIyAMnntiربع TdI1KhLT9wمليار wvAEoySrj2من 6DCylxVHcCالألياف LnoAYeNUBxالعضلية hu36FrvDJLالفردية 36D0mPbTPXلتحريك LD16lJGAqJجسم k8pwULJFt3الإنسان BR8QIOjxYIلتقصي D3Eole36V6آلية kvX9l5QRgaعملها GVkVV3FlyWوالنتائج jSmhGr4BK0التي SNuxTQ48pNتفضي 8SR7CsTsSrإليها ZRI8WRJz33كل BOGqH3lwCFحركة 9G5kYQBofXوتمرين XLsdaAEvaBللحصول HEFvLtMlzJعلى HgqNsSWhkGعضلات QfUfgzgnPHقوية yzWA74BKZoانسيابية، EZyVQ1feuIصحية ohLUvmtjPVونشيطة NiWsUSKpPxأكثر...

الزبائن الذين اشتروا هذا الكتاب، اشتروا أيضاً: