القائمة


 

العضلات برامج التدريب والتغذية ؛ الدليل الشامل الأكثر موثوقية لبناء جسمك

تأليف: إيان كينغ
تاريخ النشر: 11/1/2011 ترجمة,تحقيق: رفيق كامل غدار
المقاس: 28×22
عدد الصفحات: 128
النوع: ورقي غلاف عادي
ردمك: 9786140101463
السعر: 9.5$

نبذة عن الكتاب:

هذا 3Pv7FKXMdIالكتاب YIWaH1rPVGضمن nN0E0Yi08yسلسلة nLmG5FORg0جديدة iTrfCWAmIaمن r9atGqZrGrكتب lhNoeMgQfB(العضلات) natfhTgUCd X6siHou39Pتتبع qgKyOBGCBzبطريقة 0uGHxQP4Lwالخطوة JEpmTpyohz- bmQQUHQ4Rgخطوة NeTMmmzku0بناء Y0rMGl0ifiالعضلات. تتألف MbeLYOe0wqهذه AUnpjovd9rالسلسلة 0O4ral5DKsمن QrZtTv9HyYثلاثة I8xEzENBmbكتب 0Xiyr8hxuwجاءت SaqEaS53Wyمن pnoki2az1Wتأليف Y3as22JlCU"إيان NLXBGsRtogكينغ" ITpyvMs7Pzو"لو is5XYZ97Lhستشولر" JT0BldQnezومن kqLVNENm7pإنتاج JLVMwfQ9nqفريق tUiGWzcoNSتحرير 6FdaP1gkJTمجلة LWAfY87oOF"صحة NQ9xGPIE8Yالرجال" liZptDs575الرائدة 8qzUfWTCsYفي 1yaHFqGpT9هذا tclvrm7VwUالمجال. جاء QCqTHgaoSuالكتاب 5FWjhwISkDالأول 7Cm8LgEEm2بعنوان Z8QXIzIH9i«العضلات PbXjDoFBO4- eovsXNasHlبرامج cVCaU7y9bsالتدريب oATCxfoC4hوالتغذية» aC0rXuNi94ويختص Ya9XF3Z7OGبتقديم 0GkgQdVt42الأسلوب jXxkKZfUCkالصحي uQ9gTNB564السليم GryyqUcUb4لتغذية YdnHVBnZNpالعضلات YE5oVjGDMCوتحميتها cawAv1j83zكمقدمة 7L3ILQm2LSلبرامج kmrQfBwKcGالتدريب OYHYb8rmVeالأساسية bofXrNKwcFبناءً 6O24b0sgeuإلى EZfwljDfqNمقدرة jAgr06GUiSالمتدرب. كذلك 19rXJAgN6lيقدم PLHlZBJsvIالكتاب JpGOg6sLDfثلاثة tY7M2FrImlبرامج CziE8Y34Rzأساسية: xYiZIL3d1Nابتدائية RVKa21N5sUومتوسطة UBFKGUGCPIومتقدمة، Dx3OsVzhDrكما MOQZTrpHMHتم K8L7ewSYTyتقسيم E0NsKec5shكل Bq1BHFuq0Yبرنامج o90I8Em5t6إلى CaNPmVAiOzأربع PtZoFdGJ0Zمراحل Cli4JFAFuFيرتقيها 1hMweldmZwالمتدرب FLcAJ5jLDeبعد 7cEU4b2SFgإنهاء U5xJ7rgnKdما AeuDT0JhvOسبقها fzBPHZc21Cوذلك tKg2cJXTCbبأسلوب Y6BjedrBADعلمي SUh1Ae3iBiمدروس PovHuz82lKفي c0eTzjycvoنطاق ra2xuZnp17التغذية PzReMuL3zoالصحية ezZzlczOBbالأمر qbxX1yv7XVالذي MTAo4miAGFيضمن X4nGJ1ACMRنتائج jZnZQyC4nXباهرة. أما 8OgdcLzv58الكتاب 4zH5EwxrN9الثاني xtvFwxpkXFفجاء koXtGJXJn8بعنوان COHNXtRsVe«العضلات BVqojPdarp- fOYzYPcYy4وظيفتها YoDO6ilhsCوالمحافظة f7O3EP7sJ1عليها» q6b8dy0RzHوفيه Q33bFXRcrAيستعرض n5spJi9fuIالكاتب StO7OcMEvIأنواع sTrkvmExyrالعضلات 7fBINuOwz4وتكوينها yVhqzho5Nmووظائفها KNqjSUOH3hبطريقة dMrDLxsGudعلمية OZP0TXwAvOتعتبر 7IkLguyb03مقدمة gG3SblodfCضرورية yiLtYv80Q5لكل hNWokVmfgbطامح 8QQ16Hg6Zrبالحصول sSftZY70wvعلى w8L4VSuOsFجسم 9I7DDhSUxRكامل PBaiMOsmOLالتفاصيل XwtupAFVfnالعضلية، XROTskVbp1كذلك FnCfgvinrGيتضمن kH9grMZMYCالكتاب c7yJ47wGzmطريقة 2Q6WGutNO4نمو cbnYDPRslfمختلف KJCnZIy3liالعضلات 8byFOTKma7وعمل dL7ekATZGoهرمونات qEeTbtOT78الجسم 6zmq5AniKtبما FoSoC9LiCYفيها yYx6246eneالتستوستيرون. F0pbBnjRijثم WuOWjBwzQcينتقل ipQiJhCqyBالكتاب EJ5qoO90nZبعد a3AdBDKbX0ذلك IHOK6ZjGRdإلى k2dhfNzirVطريقة C5M1CopxhGتغذية XlS7265uuOالعضلات، o2iJyhZc8yوما NltCxM4WIRهي twjLG9jfoiالمأكولات SFydqJXCCfالمناسبة ONys2v1QKpلتحقيق Cimde1TWCzذلك 73xafIxPVnعبر z2UmCg80TVبرامج HTV8gudU8yمحددة 0A9NiUZYNuللطعام 7m5g0JN9a7الصحي. 3dDrroiz3vكذلك ocRgxy2HErيتطرق HjnjXfXyIWالكتاب ge4A5W7Sf3إلى wkebFeUYtBأساليب RG4szTzeTLالتدريب QtqhOKiQlaالعضلي 1jlK5hELd2مفصلاً K8FGFZjLLlالمدة hd9TnC37M4والمجموعات، 6ExSKrftxSوالإعادات OoAaBRojbzوالسرعة kWF93XkRh2المطلوبة oH8j6GLx6Yلكل 30Y2W2djSVفئة. YTgXTk9xYwوأخيراً GOL4nHpae5أصول G0nC5u7MnAالتحمية 4A8MeUllPVوالمرونة GXYJRpoeOOوالتمديد NCFXOhqdbjالعضلي. ويأتي mxKX2FP9ZTالكتاب gDLIytbdvPالثالث Fd7Yw15k76والأخير nIJpsTMARLفي ZpE5sK06jfهذه GNsMeJzwkAالسلسلة KpBdpY3gZeبعنوان gaLj0ZYBpm«العضلات B8Bb0aa7Lj- eaZRBuokQUالتمارين QUhE9pBIVEوالتدريبات» uxG89MnjnPويتضمن 86U0AFB4iFخمسة vxvVWqb6cKفصول YRlGyqTbSzيقدم GE7AWT9qD3كل oHkQT6CvlSمنها urGc0qUOBUتمارين vjms9q0u8Cوتدريبات qu2igRqVw1شاملة oi09EZ7fKpلأحد 9uotIEe1Qnأجزاء GRxilAyi5iالجسم: 98cKqNsnokالكتفان، sVkTD6FJabالمرفق xzFJvXvRXDوالرسغ، kZjlpASeC4العمود V1Mq4vqdfpالفقري، 5oIdvK3TYTالورك، cbPl9Tv8nDوالركبة nkGfF5mZO9والكاحل. qRwsI6RF0fحيث G9Ftc4mlqlيقدم As0bBUhmXzكل ieFYnLogcCفصل BpII6ofXDLمن TAsm98aUqyهذه ZorA6l3qGRالفصول QFJnjUkrfWالخمسة zJjMghwcZoشرحاً uTzonX7HLUوافياً uyRv4N1EDpعن YszU9PFfeZكل zbRbh6PeAMعضلة WcgLlA2xSSمن qsZtQBefpYعضلات RcnweTgzO8المنطقة 8WE0S5Mns8المحددة، WRMLtHCiKgوالتمارين buzl54ytqSالمفصلة dCjTUToiaVوالمناسبة y0xqB9PbDXلتنميتها Q8psgOhc5Yوجعلها Gc7ZeTs31aبأفضل ddHzrk6Ij5وأجمل oXqSCfX1xGشكل vLnCOV3YMsعبر RWjn4w10A5تتبع RZ2AttwoX9الصور 61GvoR0EkWوالنصوص ri51oSxDYPالمفصلة nh01yVTnSeلكل iOAMwZQy8mتمرين. تعتبر 6xPoNsdBWbهذه 6tQIWYAO6Sالسلسلة 8NvFxdhtFOبأجزائها C8EvS0RMnGالثلاثة 2SR1iz820Xدليلاً YB1posBK1uشاملاً Ku5HZ7pezfوموثوقاً Hyl0ap64g8لبناء fp2rzAHYGkصحة zHU35IWJblالرياضيين KdDVQjaAP9وعضلاتهم، wGn3Of1OSYحيث 0QXOqAdr5Rتزخر Txc5yBlhbPصفحاتها kGIHysdboaبصور QI0Du3GyoPملونة، FsF7p8nrENورسوم 3UwCxtIPa7تشريحية gCDfBL6ZK4علمية 5x2LJ2BKczلجسم FwWbg5VyPBالإنسان u0XrtDoj6eتتيح CNgKRGcl35للقارئ s7xl1upm8Gفهم 0IKJJFZKbFطريقة NbO7w1PMJaعمل dt4TTxDwz9الستمائة YBlzo3DXAMوالخمسون qRJxrQszyAعضلة ecdinGN00Wوأكثر BnVcqL0YT3من x1M6uLkGmCربع EN7ze6iCMhمليار qNhnKC6rGfمن aTg5MmPgxbالألياف fHNyRypg7uالعضلية nxMvMjUiwrالفردية P39GlvrCm2لتحريك qCOvCj9tWWجسم XZtW2mHusmالإنسان RquGLmHHMgلتقصي Hn4FDlibtnآلية klMaUzJnN9عملها n6T9kASIjZوالنتائج b2hzOtfoSRالتي EqBECpeTwVتفضي dd3M3KT4eDإليها Ta1ULrEWLkكل UfU6575O64حركة f8WN578U6Eوتمرين ZkJP8oyq2Vللحصول kHILB8J7R6على PE8khUDnYOعضلات suaHKtVE8Rقوية IOWlTY0KM7انسيابية، yBCAyUmjrnصحية kLSom0qAARونشيطة mE9AxAsWQJأكثر...

الزبائن الذين اشتروا هذا الكتاب، اشتروا أيضاً: