القائمة


 

العضلات وظيفتها والمحافظة عليها ؛ الدليل الشامل الأكثر موثوقية لبناء جسمك

تأليف: إيان كينغ
تاريخ النشر: 1/1/2011 ترجمة,تحقيق: رفيق كامل غدار
المقاس: 28×22
عدد الصفحات: 115
النوع: ورقي غلاف عادي
ردمك: 9786140100749
السعر: 9.5$

نبذة عن الكتاب:

هذا OAkKTdIgFiالكتاب HCeWgXvwQ1ضمن 4CE71gRaF5سلسلة DcrL3Fj1mDجديدة 4sES26Uww7من FdHdTL6nSxكتب LsaJfoVTcb(العضلات) x3KM7L8wE5والتي LfoIzjUN2rتتبع I6iy2MR4wNبطريقة kBTVJLT4gHالخطوة MKiXlqDSU5- THauS1VVUvخطوة 4E90UKLT8nبناء Parve8XLNLالعضلات. تتألف I9k14dkiCSهذه 08kvNIKrCaالسلسلة euTqq3apPTمن dKHIm4eI61ثلاثة kmQpxQz5iWكتب xqIwrXp3KAجاءت C4Stzq0bISمن oCuL01eo2Zتأليف EeH3fwBVbP"إيان Ok76yqUg0Hكينغ" aYxPsv576zو"لو 2BAv6hxZOCستشولر" ofA3EDFxWJومن h8yv9pr1Luإنتاج 0EZmXNjLAQفريق 24Sxc4X4Loتحرير pHlwR3NPwQمجلة 05OeMkGYf0"صحة d3xFRmqBTEالرجال" SxpgEscmUdالرائدة 9UZua7qxl1في y9YUKwUgfoهذا NM5r8DPsZdالمجال. جاء HdEC1JeDoTالكتاب 62ZbQSYVVSالأول Y6HpPxYrvXبعنوان r8YIuU5VdB«العضلات RQ1LsUwebp- o4WHELWYwDبرامج uwRRm8eRr5التدريب WD1UAIF565والتغذية» B4QGswlRDiويختص 8giZQf8jitبتقديم 0exfSlCCG6الأسلوب Gac1C0gLizالصحي WMOI70ebDfالسليم JfWMEhGuxHلتغذية ujLHchErXZالعضلات 8xAtXnQpicوتحميتها Hk8kwkDPxfكمقدمة uwYbFxBGpZلبرامج vxEohVenzaالتدريب QbLUAJkkU1الأساسية ez32pLYjojبناءً mJ9IrTgUDbإلى GZZWOSkEb5مقدرة Nbwx563L8Vالمتدرب. كذلك 759QyHbCnqيقدم nQh3vEZgoWالكتاب lUHsWLXMNuثلاثة aUVrdKaJiGبرامج 0havS632B0أساسية: gWhlumxQ3mابتدائية uPz2PS4zZkومتوسطة nQ7hgD3VaZومتقدمة، ReKXNDxt71كما XKP5WksigAتم CEcbMQYAFrتقسيم tc0eVPFbpLكل eK2iNdBBK5برنامج UVzaWMCtK7إلى oxoQH4UukHأربع fQ2Uf2M3Ntمراحل OWzJWXmaHIيرتقيها NWRrgrflaSالمتدرب JQbDaDcf4eبعد AIfasS7f3uإنهاء S4mb3I9Lxxما Wkd4k85wsSسبقها 4GfnIF009Oوذلك uAsqAOn9JSبأسلوب ERsHIaok0uعلمي XLwkzLY9Tyمدروس RILiDV2w4Vفي U5maOnYXfrنطاق aQAP1jOH0zالتغذية zoqUA5FJEwالصحية i2qeZbiVWMالأمر wAemYBI6qdالذي Hv6FgqOSaTيضمن hOTsJijfzZنتائج A3uoCyJE69باهرة. أما wIckow5l8tالكتاب MQ5Doirvc0الثاني cmHQcOASDrفجاء gKVagYvtDWبعنوان m7hFNu7r9d«العضلات HXlGhJBLHa- wniRNC4egPوظيفتها w8sFNeFCDsوالمحافظة QTSjjJiP3Wعليها» Xjlnk8ZP2Kوفيه 0dKurJpg2Dيستعرض E9HZKdV9rDالكاتب dpkK2MWEfPأنواع EzJ32wIi1aالعضلات dCX0SYcMcGوتكوينها naiyrK392fووظائفها xkAn8OzOgYبطريقة UwHRkaSt2eعلمية uJmYloRVLrتعتبر 3IqWn3Ct2Dمقدمة iNpEw0SQNRضرورية 2JHYun8mBTلكل 7eDzeLGuorطامح Yi1z5heimuبالحصول VAH3ytBSm9على 5ZsiGEJ0jkجسم uimg3USScNكامل JZAQ76WJAuالتفاصيل KyIow80Ss1العضلية، Xn8BAxYkAeكذلك bszY0fZbkKيتضمن r9zyZ5Z7u4الكتاب e9jlzfb8PKطريقة hvJgTb8txQنمو iYriJYxJmFمختلف Xa0G9bJOjVالعضلات EbLam60Tf7وعمل 6qKdVFSAbaهرمونات rRWKwH5Cg1الجسم SuKcMHMR6Nبما ieooIrQWu3فيها JIwIowFAnfالتستوستيرون. AxxnpMgsROثم 3BEO2NnrCFينتقل 0jSmsJ7Bxaالكتاب BMnbMuqA86بعد LiFfAIEhQaذلك JX8hobeK5gإلى Of40MqXnCHطريقة gmtF4Sdwlkتغذية FZuWQoNFwuالعضلات، QfEcsqnOTUوما uafI4go2nVهي 8sjVayuhkiالمأكولات cR0S1AhQXOالمناسبة oPdRzo4mctلتحقيق 9Vcbwi6tB3ذلك 5Gnu1dkNR4عبر 8XeZqsOSfvبرامج 3IE0jHyZfTمحددة EyPdShltZWللطعام ErUiul1DuDالصحي. ToNPAxBxLuكذلك oLr80KIAGJيتطرق Gf2JrMxgF7الكتاب Pvoc9ak9deإلى gxhpr2AVrkأساليب d07l7yvEhxالتدريب AesNe3gP9aالعضلي kJhlnS7Mczمفصلاً MbzfdZyDfLالمدة ogbpeBFTLyوالمجموعات، VuWR9UTV8oوالإعادات 0imslipMtEوالسرعة FduyvEr1Hlالمطلوبة MoBodbFhfJلكل GdF0UF4sE6فئة. V2jGs2Aif5وأخيراً mbNWbMh8OKأصول dIrk8mY3dpالتحمية J8xLQUE45lوالمرونة agBjhoPsZIوالتمديد i6d3cML9HGالعضلي. ويأتي dHFzvnoCFHالكتاب ImCnt6GICUالثالث WpdUHNf3sDوالأخير JEwyHSbLx4في 9NnSA630Jgهذه GC7xtxnushالسلسلة IuTB7DzNfbبعنوان f4UIUJCLUK«العضلات UouM7GH9FT- ordPwP3lU6التمارين HpUsBMrydkوالتدريبات» vcZhNdAHE1ويتضمن 5zIMwxbFWFخمسة Pb0XDpUBLvفصول YSgeiMR5CSيقدم OwgcBRgI6Nكل umcYUTlCeiمنها J86TcnTonkتمارين gfDD0d4XWwوتدريبات IMF7AwzHKOشاملة kPbeJP0NAXلأحد 72eWrPiZh1أجزاء ZNprZ738Sqالجسم: xLdZ9RDj4kالكتفان، mrX8yQrtQuالمرفق NakTzXjtEMوالرسغ، W14TkvYFWZالعمود L9f7Orzq3Iالفقري، PJsicXlKkmالورك، rUerOuwEYCوالركبة 1mW0jO5nEHوالكاحل. h2066MJW1Mحيث KOeus1extdيقدم 5vS0Qmx19Oكل c8FcEzdiuBفصل laMM2nHmIrمن tH4lMvkApUهذه ZSXnuLICp2الفصول X6Dr2ejG7nالخمسة fKtReUEdQTشرحاً Od2alTDjbqوافياً eF6PTwEMtrعن MeCCzOiFIaكل HowWo4EmGjعضلة b9oQIZOd7rمن Q1uiGuazlWعضلات u7aBjzTklZالمنطقة sbGKQMzw4Zالمحددة، AFHbKP4NP3والتمارين dOBtydinrSالمفصلة Gn2i9yvkR3والمناسبة 4o5LWpz91Tلتنميتها 5FVr6daXVwوجعلها oMFlTXMjbWبأفضل eT6V8yTzXJوأجمل oiwXXBSKmfشكل XYOePsjT28عبر cPiezlJAtHتتبع JlALIFZrOSالصور FC758FEbFQوالنصوص PA6YrYARivالمفصلة 1RbfWwYDWKلكل S1Fk3aSmgtتمرين. تعتبر gr4c1Joletهذه EIJcaxkcjMالسلسلة rBE57X4VeRبأجزائها GYvyPKW8nNالثلاثة HwinFKsnKGدليلاً z0DTBen9fdشاملاً OSHMnqXUMQوموثوقاً amyWE5cbzwلبناء pRLYcQVbxuصحة gXcK8zpWAZالرياضيين xYa4pMBqPGوعضلاتهم، CMKsy6HsuXحيث V5hctDJoXPتزخر PGaZ9R1QsPصفحاتها OoMqsUMuVBبصور r6lnE117Lmملونة، DXT905vushورسوم F0AeIqt0tYتشريحية 0ZSWhTfxVIعلمية Z3FGM0VMzxلجسم ibBy616GeXالإنسان HAOwwoF7bhتتيح a7ZkHMv4SSللقارئ VhB6zYXdaqفهم XYT7BZpTUiطريقة vYvRWlCbrtعمل GBxLCk8R6Xالستمائة QlhuJBnbjrوالخمسون hbkug7vtjOعضلة V5vqkVkH5aوأكثر aXX6RK1AHVمن 7k2AMobDpFربع yOrrBUz0Kyمليار bfgIQJEndWمن GvlOQvDvd6الألياف 3hc0mLqp56العضلية UA0T3bEutDالفردية jyjT8DncaQلتحريك RDWN43DqgEجسم cZshBF5SUzالإنسان qTCaXF7J1jلتقصي iNOopQnmZAآلية YYNokJFCR3عملها HVHlj7B60yوالنتائج 64y7fPLD1vالتي cT2UaSFXzNتفضي 9418bNGmErإليها OqvkEdjQIVكل 8CKgbycwLRحركة 2oGnzBD0fSوتمرين Ji8KgvhSQ6للحصول syOeO7uVhnعلى vTbxykkHuDعضلات atu0MaDA9pقوية QJgOjDZmZ1انسيابية، QrT2hzGLW6صحية LZhNg9EXSxونشيطة 3uV1WlwNOvأكثر...

الزبائن الذين اشتروا هذا الكتاب، اشتروا أيضاً: