لا sKqQlwZr02نجافي lHmOWN43I5الصواب GORLBDtR0Iإذا G4oCKhOXpuقلنا oFG6vteckeإن 9h3pJd3eOhجميع CI0rvqcjDyالناس 9hNYQBIUaSتقريباً iQrVJiB93rيرغبون otIHrgOZKEفي Q5ZvfbTfZHأن VjE59vaehNينظر pdpWKPYFqtإليهم xtJVCm150rعلى OgkvVFpNI6أنهم Ft17ZxPCkQفي DOypUlZt3Wوضع 3fo08I33AF"لائق jL7uoD2M5Oصحياً". XzUknAr4buلكن p6TvCkFB8Qعندما 4WBfq2QEBRيصل tNxp9EKEM8الأمر b8cQZn1LrDإلى 81NoUBxz3vتصميم un3JAcJow7خطة aAyAz53uFDللتوصل AEW7S29IU8إلى RUKaNxESQ7اللياقة eNZtn7CMzYالبدنية HCu0upQ50Iوتنفيذها، cATxqF0YwCيشعر 1keHjwomUVالعديد zwT60OkUpiمن hJbIed4mDiالناس GoaxhhimQ8بصعوبة BnlfSqqX6bالأمر egsOerIWmFبعض 2CjvOLWgYTالشيء. q8Drh3h60yربما whplEk6LSzيكون YM9LF8E0QGمرد TK8nvgcArlذلك KMfyTVX7roقلة PKOj5e82liالوقت، yrqtfmiB0hأو I5eqpMqL1uالطاقة، kHIm1J5ZsQأو hkZIxcfvTqالموارد wVGJfUpi3sأو yxA08qiD2Vالحوافز qJTkAhfW2Mوهو q42L7OA9Ggما dXf9ctjiKGيمنعنا 4b37AnCgI8من ySprC35z3tالبدء pj7V1SnUHQببرنامج 87MwSOB4LUلممارسة Me0IsKsx6jالتمارين yupbaUehFrالرياضية, 9rZ2A0G3Zxأو 2AojgLtznrربما kzXicNSvV7يكون uezdUfF8I2المرض EyYJqxGG4Oأو lo3YGKU0Zwالإصابة iVibDXLKPBهما GvrvnvaO1oالسبب GM0GWFkbWJفي KOiVTsQ7FSتراجع m603I07IvUنشاطنا tF9vqVfbF7البدني. xuxF02MVb4ومهما fdJiCKV68fيكن IbpBaEOwp8السبب، My1Hf2IvCPفالحصيلة nlr0zP6atfهي AidkzWEvovأن nZqcrqlBDJأكثر Bj3s1gtzMKمن IxDJ7oURRI60 xWHRlO5OIIفي o5XjdapvsTالمئة nPjdn0WgfDمن VTt4VpcmGnالراشدين keqDgMaeqgالأميركيين 9jj8fixnnv 1ZtFwULcNyلا 8CoEsIif6aيمارسون Z108EwuvZwنشاطات 1y8UvLukRMبدنية B7Q1h64ePWبشكل ARqMV9jvBAمنتظم. kZDa6KDTThوهذه Y7OuZcl9aHالمجموعة 1PgCwkHv9vالكبيرة m9jQml4z4Xإنما 2kLr8CD6x3تفوت YjV3IU3AoWعلى CSUh5YY7Ixنفسها hwECPQEyDuفرصة hL8FXCoqIRالتخفيف s4LhUkQowjمن oFx9WlfSo2الإجهاد، QE63z1TPJ2ومنع usz0Fnlhspالإصابة AZBeGbX8tvبالعلل hVCPBn7Rrdوالأمراض، QBe4y6P63tوالمحافظة A7j810CcxXعلى dVgYVYpjzbصحة pTzOY95HpKجيدة MbE9ujwDYKمع ledT95eGiaالتقدم QpHcDqHUk2في 54xnLCQgnvالسن.
إن mmLo0L0gPdكتاب eyjO4gTm6Dاللياقة bbcgPqq0H7للجميع p8dwxnedl1التي 0lFHXGVispتعدها snjjULJpYKمايو e9YRyfVwbQكلينك B0BENzVVIIمصممة UIHcOBZ3clلمساعدتك dzEaX1NxT1في vjHcn1meWeتحقيق 0yhQzW15Dwهدفك GbU0wMwkrWبأن mhCQXvApyWتكون Z4h7vpSykAفي 9RugvTORpaوضع FBx92SwQ2Dلائق VMHqXM4WEHجسدياً، 489qXUwffEبصرف gt9YRXGhEcالنظر 3B5gpwKEJiعن Z2MifHBHmiعمرك fQvyhmNtZ9أو FWRmN3CcBkقدرك KsV6poha2Jالبدنية، V95g6mQH9Dأو iboKdDkjUmصحتك EiFBYx4yJ2بوجه Fw0PnFauqkعام. m4c8CsDLdlستجد D7FPFw43IJفي sb8H7wkZgXهذا mz3u9JGH9pالكتاب tsVhyHqlK0معلومات Lhmh2L6VAQتتعلق HopF9NDVQ5بالمكونات qw4cZ9FbS0المتنوعة F9PqMENW1yللياقة NuHthEDQhkالبدنية EUUOJZnJH3والفوائد FeCKKIZ925الصحية Arecr6oK5Vالخاصة 5z4rwuoAgxالمرتبطة bEP8ssr7iZبكل pEYlkW02hNمن ucNv7QkVXaهذه dZcFd6bgt8المكونات، Ormgq1bSHZإضافة 3vcSD90dBcإلى IWjH5PlSIoمعلومات 4UJi8C0rFFمفصلة zSO8hr6JCeوعملية G8eR02Hekaحول QIKcejm4UAتصميم JIX5mzIlkNبرنامج TbQni6z1rGشخصي 4VHpyqHve7للياقة FCzBV7kjoAالبدنية ug4WGz1g4hيمكن tuMOFxBsG5أن rWGmIRlPRkيكون VQNqVXbui9ناجحاً zl06OUzl5hوممتعاً، 62csSXaROzوقليل NmOTMdhg2rالكلفة.
وستجد WQJHGGfKYyمن cATundxeX7فصل 7JgswMWgtv"دليل wSsOLpsVmMالتمارين" 2P3ZXMTepsالذي pDI4tMuaV3يبدأ u8anBJSEi8من uc1LFsQGVjالصفحة 311BFsKxe8134 5R9sb3yQXOأكثر 4O6r8ML7zBمن 5nFw93HZhS150 8ekjCccItMتمريناً 4AsGop5JC2رياضياً، gN8dCSLNtiكما vYsEPanWpfوفيه uDNmG549HTمقترحات 88WowvgGgtتجعل ROZLafRo1Oهذه BidhId9VWHالتمارين YMFZkxCESdأكثر 3hz5OfnCMlأو nQH3RZezfSأقل vLuZVEJAknتحدياً cNVXUetiTnوفقاً 07JueHEMHLلمستوى SMiArswajJلياقتك WmbiIZ4ujxالبدنية.
كما q6f2byB95Oقدم 963ZVQpUplنصائح sS8JROfklEعملية MUmUeVrpi3حول qxeVKZtCM2كيفية ukF8EX8WlNالتدريب SbX0BpUj4Aعلى j9vv44ym92العديد fdXtTmPnPHمن WUEVkPZnUfالأنشطة EJIMTuyTEKالرياضية jVXtszDohYالشائعة، ZqTwnO5aKoوكيفية eKSdxVULZjالتقليل y5jEiA7Vnvمن MvG5FX0ViFخطر zXIZpZD35Xالإصابة e2P7keGOOnأثناء QjxZctDWYZالتمرين f8mTtaxKZJواللعب. 6EaPQUgJVlوبالإضافة QlH5yPks76إلى Wqff2gP5NJذلك، q6zFqMJhJHناقش N3BwI41rfdالطرق 0ENcwPi4Xuالتي El5M4UvCOmتحقق GCjztcpsW8الاستفادة ohZtSmtWSaالمثلى nOKZDm8y2yمن Izc3XyeXtUالغذاء j0hZFhLL3Rأثناء lYty812KwHممارسة e10izzFgWeالتمارين HVn70xruTfالرياضية.