لا TyBvoNLNTTنجافي jXni4Dv9Zfالصواب KofjMxlASsإذا fAkjbiFpWYقلنا yJ0BGbrCCMإن t5NRQoSbi0جميع lK5lyjwDGWالناس 7FmBrAxecuتقريباً Gi7F9jwSTwيرغبون PnHgwnOONgفي po5pPnTLkPأن 0y8xuDNzmOينظر wdtTGT8GODإليهم wiR6FcmS0Vعلى PlsE6boTvtأنهم aYm8uM4lj5في oM6gdShCsSوضع a49Q8LvpXp"لائق ooUfnX6TM2صحياً". hBs4qDoLkoلكن 4lldSfZV9iعندما bPN3RA2b3Gيصل VN0zuZMFk5الأمر hkEtvCD0NIإلى 7kTnbRxzmqتصميم KMReSqvvs3خطة TUvDA1LeHOللتوصل 6BOuIv3NYdإلى mWc3uUSjbFاللياقة RRHTznyQmkالبدنية GTrYuJ8hWgوتنفيذها، whXPQ611Spيشعر jlCC7o345eالعديد 6nkyWTpEJlمن WvN4Tt41C2الناس v677AfQpaFبصعوبة PEl1jI7j37الأمر RxsrTyYHtNبعض uB1CtApnx0الشيء. C9nDVRJVVKربما wU8Fl7OQnMيكون HJ5NVNNiIjمرد dUwC5RKoVCذلك oCwibaDwbvقلة wZAkt3DasHالوقت، EkNvrbh6KTأو xj4kiEWWw5الطاقة، KbHXxDUMSBأو Nu5N7EzA19الموارد 2HlI7MfZCoأو grox7ndz8nالحوافز HVnIFDnqmdوهو PWfwCDz8Zkما i4KofgGHQUيمنعنا k9CO1gddD4من iywiZKL1v3البدء yeZXFML9niببرنامج 7gZS3PTR5fلممارسة jV5fCtImOUالتمارين UOWXgGkpIoالرياضية, Veze6CZdpJأو 145PUcj4UWربما EjuTNsJCwxيكون pnIQKEfaiAالمرض To6FdaTHCDأو gqVvkwugQOالإصابة 2Wr2eNwpFPهما 6IVUCZmpzxالسبب ZC9tQ9SXqXفي U8KTH77ElPتراجع ooCxGYUAsKنشاطنا KFrdz0X8leالبدني. 4Y8r578BNFومهما bhEkJvALm2يكن oRofMORreQالسبب، k9cGUPpU2Iفالحصيلة aTxntnBGTEهي 0LVt0nuceqأن qRh6fbE7P4أكثر FpTebVeAwjمن NKXZaYotQr60 eMzMcIw1HRفي iD1Y8L11Reالمئة Itq4cf3HfGمن xVrhZ2zGBTالراشدين jn2eBJT8aPالأميركيين gxbvivg4t7 PpVBdNWT9Gلا Vvz85f0L3Tيمارسون L4qQjA468oنشاطات W5XED4R1Bxبدنية x99U4v7czDبشكل 4UAavU8Ecdمنتظم. TaVUtaYu5Bوهذه O9KFfM4VWxالمجموعة CbG5tB46Tsالكبيرة 5MZheXopldإنما XMhyz5K54jتفوت Znsoa1TZkrعلى gbbMGBjmlHنفسها iPu2az4RGyفرصة 19BtTSeuHnالتخفيف DOE376uVsxمن VhUxBK2zOkالإجهاد، 7BTw0hZr2xومنع hyf7ETK14dالإصابة EijScToOsIبالعلل ZoggpB4SCaوالأمراض، hDc4QgCWsrوالمحافظة 9B4ufYcBThعلى 2K9uY2S9RCصحة Y1ye6BGpB6جيدة QSfBJYtvARمع j39eiWDsgXالتقدم ODEqTHNayeفي Rw9XRjo7k9السن.
إن Ig8Ace2T5kكتاب 7YJorNOzsBاللياقة KT7gAx4mN9للجميع rGHgPrEENyالتي P3fNg2mVpEتعدها UzPizzic9pمايو kPG621RnY9كلينك IKm3wRyt9Hمصممة Kj6Jo20irZلمساعدتك IlEhO9xjVoفي l96p5KNVwhتحقيق Bzd2eAT6RAهدفك Bs680hFEpxبأن ePYVfLnQOdتكون oewJYTILCNفي q0RUn3D7zYوضع FIp8CvaHXTلائق XCsxVg6wkhجسدياً، Y3BcHo7Esmبصرف IqbzYgyxGmالنظر 2Byt0nHd8Gعن 7QXS9LHN1Yعمرك yWZvLqk2Zzأو rIq7oXFSldقدرك gdFlo1SJzMالبدنية، Yl6ryglDhJأو DOEIYykZnmصحتك FzmY1UQxGTبوجه XaDMbGM8IIعام. vCucZSZ7M0ستجد R3fNGj9h0eفي Py6OvmL1rSهذا mmRf0DFK8jالكتاب 4TkQCe4zF1معلومات HoHo27Fgqxتتعلق GiQ4NplAWDبالمكونات ezjQj6NqMQالمتنوعة rVvzL7emm3للياقة 8jdKcWDqCWالبدنية 34dCXSF1F6والفوائد uYTZFvwasQالصحية L9XcE5VYxNالخاصة 3gozXx1tc3المرتبطة 2mhqIkPDFrبكل jm7wL4gA8cمن 6qD1CNueCSهذه 3D8zXibqUeالمكونات، qRTGoQi1ndإضافة Q1u96Ljpo5إلى zuBwyfoIYnمعلومات c0qdwoW6Nvمفصلة o20jCCT82Lوعملية 8vCYo5QhSIحول mZcAAaKRNSتصميم ymc2Q64buvبرنامج MpQNorxSz1شخصي XzoEJOazimللياقة 1BukWVTKIsالبدنية Azwg66JPVTيمكن m2bW498XsBأن gE2I3K5q0Tيكون YnJH0iCHINناجحاً FLeP99kYpXوممتعاً، X5bGL66omwوقليل BcYC58sUgVالكلفة.
وستجد 60Pf5VknI4من kgAc5dMC54فصل mYfVMmwbUA"دليل RP2Ubhp5L0التمارين" VSgsLec6Hbالذي wpZmshV4TTيبدأ iISHmVoqBYمن xQ1EiT2wJrالصفحة K0U2OlzQl3134 Lvm1SMAYF0أكثر zv5sofyVDYمن piulIsya2B150 fYEHMCn9vVتمريناً TdqT2Y5lOtرياضياً، xdMNNnBBsjكما YkfEUarxglوفيه 1yjrEM2bsuمقترحات xMLJOCM13jتجعل BmRM7t7m8bهذه rHFm183eIBالتمارين ukS8wLYVzSأكثر Oz46kPhXuVأو OPcQDqHjSQأقل Irt2ybTSZwتحدياً VmxpN1MIBlوفقاً bguxweHC4Gلمستوى DzCjKgGCIJلياقتك 6O779mcxDMالبدنية.
كما d8hryl76FTقدم TRXTsfjNerنصائح uKA2pMiwxKعملية CT9snFSVuiحول jK7yzp0oPeكيفية COSVbS7oBlالتدريب DLI4RARpqmعلى NNd5IkNMCAالعديد W4gTHxAnRUمن HnTJfXBCgzالأنشطة XL8mQzvWN1الرياضية EvlBPJozwdالشائعة، 9oYVfj3Uauوكيفية jKpNnL53CSالتقليل CnZZPWCS3Wمن tLQDzswmHrخطر 5b6dS3FYYDالإصابة NuxdbVP8FIأثناء hlaDAX4mX4التمرين YTwVXkr5HWواللعب. Qn30J8Ywleوبالإضافة dyh8JTA2c4إلى 8dAdp48bG0ذلك، oT0t23rk4Cناقش 8IB2bkwxLEالطرق jycNXxmaLOالتي A7pu0J7xGQتحقق la7a60cHBEالاستفادة ILQCRz0nWEالمثلى QRZpCBdQCSمن m8q4cJ0CRgالغذاء VeYGGzrndAأثناء SUaCAUBRY4ممارسة WLFtcJeVjIالتمارين 8yWztv2SjNالرياضية.