الصعوبة mEiwYLXYBbفي FIm3S6pQ8Uالتركيز dgIO9iReHjهو VdFx3Cw53Xالعارض oK78TPSCbEالذهني dvfaEF6Twzالشائع 33RbGlDy9Qوالعلامة KtWlpSjJ4uالمرضية PPDDGj8ptxالفارقة FcIDdv3f2rالتي MeCK4tY3uvتسببها gxYCkozOVgالضغوط nYFLLrlTI4التي ZDQNhvN2JWتنتج LE47RRDFdzبدورها 5oKWDyZ09Mفي IFvzWdhLfzأغلب a6E8UjdH43الأحيان nf0T8u23Jtعن VW26OGSFlyالإرهاق، u2knY8kMBeكما VR5GimPc0lأن knBwdDDIuOخفقان QYgGIu5M4Aالقلب Kq2pXEbwXmبقوة 10O9NH1xKUوبسرعة 4bbxN6uz7xوازدياد qCh0b3uWYZسرعة mRuIXZJh2Bالتنفس 3HCkFsOFbbوجفاف Tmzk5yTXhUالفم WfZusnrTZyوالإضطرابات xN664iA7vtفي op47FAbKMiالنوم، Gv9ioYsR2bتعدّ A5pnnGp2pXمن xWmypqkcprعوارضه LhH0rBNXRfالجسدية، 0tFTstART8إضافة UiezvuJL37إلى xPlKPcyy5mالإنفعالات 3SlJgERSF5المتفرقة qTJrWmDSF7من 2BdUskH4DQسرعة 5MVqEC7USqالغضب d0F7ReG3ynوعدم Zgs8u2yRb6الصبر 7WPzAe7cnUوالقلق pt9ZeC5gDNوغيرها. eNGa0YdX6Mوقد Nq2WtGlP6wتكون hoQd8qgTdrالضغوط 6SOObtQy8lالاجتماعية AjfbH80npXوالعملية bqjQq07mcKإضافة 2K4OP4co4Aإلى zwQVv7IzW9أسباب z3nGQQt7ilعديدة vnVxt0pRLMأخرى fLsphoZNesجسدية rIQcV9gy89وبيئية، KeGSOMbcl4أو S0nJdoK7imأحداث 0fd03nX2cuحياتية T1TLCBFaaVكبرى N6mjZ1eH9rأو yjPVIoBQYlحوادث yiA1kbhbGcطارئة، iugMY433aCهي IP3v5ul7CXالمسببة 9zBzgo6u88لهذا TCAgIDCD7Oالنوع uIzWdipO50من zjZscttrptالأمراض.

وتستنتج 8J4csFPWn1الكاتبة siAyn19pW7إلى 9ryIItnRDYأن UVXNQlNWnXالنظر TSkDHRjlFlإلى uEVrtQUvU8الأمور c7SPhWKwhBبشكل nmB8orHuA0فلسفي KCLcnQApdAهو QbCo5V9Vgvبداية HxDE7HCWDCالعلاج، JkudyZw0lQوتختصر WeShuLkXDSبعض rvNPtX9Hegعناوينه Onmb0qqizfلست jJuQYmefTwوحيداً، hpSvUXWfubيمكنك aoVFCs21qEأن eBhisiB71Hتقوم 2dys8jV1Gdبما ULyYE4xoOpتقدر tmzORfHuCwعليه VYnni70nGcوحسب، XBvNtTNJdxركّز uWtMXQnjbdعلى bkyTH5iKzHالإيجابيات EKivRs0me8وعلى R8ROC9pbQSما TRLnAwMbFyهو uCTVtjy74oموجود ZBEdLdTjRIوليس PG4hxw85ueعلى fYgqNPo5ecما Lsgl2RNsbhهو cmK7ioIwh7ناقص، k2MaIAfXP6ابتعد zYEz6hkSpgعن jQdNB3OiIjالعمل G1Xh1SfGd1واكتشف v0cfsEhUAAالحياة DzHBYUZ9YPالمحيطة w7Pqz7Bh7oبك. Cezxusx7e7 V3hHfRuVJg

أبواب 3frOEykwqvتبدو CAXW7j9TRpبسيطة gbfa32aHLhيفتحها MpXavhwlt5الكتاب IBQt4UgKK6أمام SbDeAb9QUMالقارئ، YdkJiXm6kaتجلب wXkVhfKwgiله WP7PPvm3aUالكثير hfRghoaHKhمن skjtJ41r6eالفعالية QNuv0IgV3xالمرجوة vsfQ2RGDy3وتريحه EDl90vpNFVمن 4465DTvgqYضغوط HEOWw9ET02المواقف xx3DaNmv4Eوالظروف dTQi30vjMjاليومية. fjWZv9yOM0فإن rWWNhGA3f0كان r9lm5yypd5بين OfGRWNbeSaالأشخاص YXiEXG6CAxالذين 02DW1f8td7تعرفهم، LIvRmLQF1Tمن ogkFbTbhPyيزعجك 1vopFVbtZ0وجوده، PsAVPPlRbL"فإن 01LrITR84iمعرفة EadoFZdFLQالآخر ugpAD6fPzMيمكن sKGE8Ak7hvان Dcy1vyOVPzتخفف vgFKaULKnMمن yCIsz4UZqEشعورك zgiaMSryPOبالتوتر"، rK9AaME5noوتجعلك zZTU7BTGB1تتقبله، ezpLAP7o7Iلأن mX5ZfnCISnعملية zZvCPZNOdLتجنّبه 8lwXu1fy9Kأو OZ7fBbe4yTإسترضاءه 8KyXBEEm5lلن CtLwKAkhooيفيا IOJHZZbPAxبالغرض. 4SZKMxxYVpإعلم w22XIfOLVBأن 16PKKtBq8lالغضب nymHqtUBjWهو NLL91QVv93"ردة LQ4968DO9cفعل، wGauC8QvqYولكن LNl8xquPT4أن YPrEaW3mLsتبقى pFBGkGvb72غاضباً 9kFks8p6MPهو Nx4FEgZVTpخيار". Enk7sFLeYqتعلّم 5SSa4xKHWcكيف r7a5f2K5BDتوقف raIRyVAH1nالأفكار wKhfU4fdLQغير WS918HNoc0المرغوب 4QdV9fKAmiفيها xCPtqgZ5lkوكيف WquurZbRTrتقمع IVoAsfrMgzالتمادي ue1mdTCPLbبها، rSD2eOgsnjوكيف D3r5ZbXPBKتحّول zMZvz1zHRXانتباهك XLF190Swfdباتجاه 98i6v1x6MBصورك 5wOAle3RCmالمحببة YZaQM2x05jأو JlthL0ocA8باتجاه E34Pck6FPfالقيام 7Bu2FkiSt2بأشيائك D6Bn2UDrzvالمحببة. 0aRDiffKymمارس 6slZmH00clالتمارين SVsH4H2QXHالرياضية hOPepgtqUjبدل FXeH6VVlBuالتدخين، dMPOcerKJaواعتمد nOxqErcGuFنظاماً YJg2g50lKiغذائياً wQPnnU9BBKجيداً zjh450jyCPبدل 2O15WUqXshالإسراف oF9koX8KCuبالطعام، sbFkQyml6pواستنجد VCj5phZUQTبالفكاهة omSdgtk6Piبدل 2ZwShaJRphاللوم، rEaDMlgD4Gومارس 7o3sFFJlDgالحزم OqWXw5QQYOبدل YIotmkLPR4الإنسحاب، MgBJkNgDMbوإهتم RhNITBsCQRبالموسيقى VQppsz9KGfوالتسلية، 34UIUroMxjواسترخي ZMD7705gZkوتنفس 1J8Aj61Vavببطء. NV6rhXMEyl سيتواصل WfPr1IMss1القارئ 4dufnu5UjYمع 0TvBVDQWZjكل n0syNV4RIbأفكار tJnj1tlaDxهذا c2fZvDtNVyالكتاب، 10SINDv6SRومع 0nMHoqpMKlتحليلاته، bzSmHvVSCKوسيسّر mq6Uj30eVxبإيجاد 8pIv7yqXvEحلول XgDtWChqBcبسيطة sd3IpJr1hvلمشاكل 0L1XnwqhpSمرشّحة F7g8wFnM7gأن VKc3EewAFxتصبح Hy0AOLppGkكبيرة WAAsWv65Vkوخطرة.