الصعوبة UyErbe5HWvفي UcdOsdEwMuالتركيز YgnhOnu8Spهو 8ysI31VkIsالعارض AFZbCSYPFQالذهني ZCbZtxLhdxالشائع u6yqwguUV0والعلامة IdoduTHLe6المرضية Of2BP6WTYFالفارقة pyHU8DRsogالتي iE4PI5Y8oaتسببها qADgiOEwb0الضغوط Ka6PKTWTfrالتي CYg7XKln2Tتنتج iYo7Ypvkvtبدورها 9eRyWHHoEzفي jEd7YRdFJXأغلب na3HSvw80fالأحيان ivhvrhHslPعن D6jDtd5qjGالإرهاق، LqbXGjkJfkكما VJxiQxgrQ0أن Kvd3Uq0zXyخفقان 0FYtT2UJpIالقلب 67MA43JAx6بقوة 6Nas6aMhDZوبسرعة svvruPuDPYوازدياد cXCH3Mjc8bسرعة hzCb2noqx3التنفس pxGPZLMfQpوجفاف JFvYdjKTytالفم 1tim12sTyGوالإضطرابات kEQWspQxrsفي ADMTRcEn8Tالنوم، dV1EB6OeXhتعدّ c2qKEFzZqxمن SWlGtxhPUZعوارضه yEVfnONLUwالجسدية، bwZKPHXCOMإضافة mo7KAGuuUOإلى Z8J8sYhLgzالإنفعالات 2nF3Wg7b1mالمتفرقة afAIwJHLfhمن ec1FXcmab1سرعة kLfYU9jDydالغضب IS2sy38BLiوعدم QVp9VZw9g3الصبر 4g9ABO9lxxوالقلق kDXBYMjIRdوغيرها. ekP3kOgfD4وقد Njh4jmT2qjتكون 3WOY8N8olJالضغوط 0nrDYURGZxالاجتماعية seh3jAgccvوالعملية 2qbsjIW05Xإضافة P144Ej1dgOإلى VNc31ZyVy7أسباب qgLzQJL9dPعديدة 8aKCh0jnyAأخرى JC5NapOi0Jجسدية UAB8qtqEo5وبيئية، X1AQQ4CaVAأو 0Lgyxok7Ylأحداث 4nJT57ZMWyحياتية Ke82mRCo7gكبرى myMzTJeNKBأو JsqCAusqVSحوادث fzDh0VMnLgطارئة، m5928GaTAwهي dLCUoby512المسببة jVTpBxup88لهذا 70CoZNsxE4النوع TYqjzTxt2Yمن gQwS6RmU1Lالأمراض.

وتستنتج WuUBznJY5bالكاتبة tA17iKpu0rإلى 9BwkbqEtrIأن lY62iiDouMالنظر KZxbpfYyuwإلى l1eJLU8ukIالأمور iZqxzVE8Z9بشكل GA9ogkNV55فلسفي SP95gt3wrNهو kTEmnusAlTبداية bZYupl10mlالعلاج، HmzozTavQGوتختصر bRRMZx5XBwبعض 2Mule21PP4عناوينه 1DJGF8dawTلست U7uf1JIMU2وحيداً، pez0s42OJ7يمكنك cLfWOYHKGbأن Tflrc5cOtUتقوم to4XOXOTXKبما FPQz1IbYQdتقدر B7F3iK2HYxعليه cneyNxQIH0وحسب، Jyx5VDOwzTركّز dE7PSvjAyEعلى fG5jsbuclEالإيجابيات 2SQaTNKJifوعلى 6GSEUXqPfcما NQTCVD2ON3هو SwLubLxh5Fموجود lZcTHYx0PUوليس vf6J0l8OEQعلى V66oMJ5hnIما kITa0xxA46هو PB82Iw0B4zناقص، MjdpuodyG7ابتعد dQNGunMfSCعن y8THAT7DfZالعمل T3nx6ApoqMواكتشف U937d9y2Hfالحياة kUt1BNQVoaالمحيطة rZSrojmaJtبك. 8iyGsyFWnB fF5Az9Kwwt

أبواب uT9Pe4qMT3تبدو WYsYgCfmIMبسيطة I4rm5leR1oيفتحها Z0na9oijlyالكتاب I3CupHWhdwأمام dhnjkzlXU3القارئ، ZYUodfuRY1تجلب e6BUEP176yله O6yFK2NEzJالكثير DKOsYtiYQKمن WFIlShgTfVالفعالية 8nagodkPdlالمرجوة RqbOyTrS5Uوتريحه qcqwbJxMwnمن V4ieLZusE5ضغوط IT5o2qn4x9المواقف zNXKpf6oFeوالظروف pYczQXH7DYاليومية. j9OALXhC3uفإن g3YxyHgYyqكان cGnjPu0FYfبين jp0Yaz8X8Sالأشخاص 74uU7v9pBIالذين 0tIX6cWpubتعرفهم، gcnYL0CAW8من JJZgshVSleيزعجك vKDQo0hdc7وجوده، cTmhveQWJH"فإن s9SC9rTloYمعرفة HEDQpWZXuVالآخر TjhZfzg2vOيمكن Q9Ievw1AR6ان g5yEzYQW1Zتخفف E3lyxJb3hJمن Kb0aHH5jf3شعورك eZGxyYucjHبالتوتر"، jKAVJXXUqlوتجعلك V8dHvEEY7rتتقبله، dr084pwx9Zلأن Z8TZkAbfRtعملية uk24ig59Ctتجنّبه TWf2n1TBadأو kjUQMWpDgvإسترضاءه njGN72y6aYلن txvPGCcbwsيفيا rZEyJKQlrLبالغرض. 02cQGtPS4vإعلم DWlCtwxFKJأن 3ORxEOfSExالغضب mMOPh1UfJWهو xKgBpUyBEW"ردة WLbiRmloM1فعل، O6NHI0HVe2ولكن bS5yWsrPItأن adOsabuq74تبقى PqSRH07Z2yغاضباً MchL4DPnLiهو 5Vgcbusfqqخيار". FbYjnvAnqgتعلّم vSWUh76CxXكيف MHeY93JzzWتوقف HbsMsvE7iIالأفكار Dl7pxm8M5eغير yprTe869jtالمرغوب mLyTYTkKlwفيها 38epUkKzlXوكيف 574VibtZruتقمع yEXzg2xnQdالتمادي CxkIkzLC94بها، yGYMyoQcv7وكيف kLd17zloIcتحّول wgjIVHWvvsانتباهك PrZx5sqLB1باتجاه lV2S31UtKvصورك Oh4hHRhP1qالمحببة SfrCr2vq5Pأو JanQ0bnQPeباتجاه xnk9esx2poالقيام KaTUjGn0kAبأشيائك Gnx5lx3nqpالمحببة. nRAW3p4ri9مارس F2ARFtGTruالتمارين yxpOYJzpYqالرياضية zJMAA3Z6a4بدل L6Rl4Nmgz2التدخين، rk6510mv8uواعتمد zOT1K5pARMنظاماً TJ2wj1fDTKغذائياً gTzf9PNRJKجيداً Qo8qE7nab9بدل imPnjhrJW9الإسراف UibyNgYx25بالطعام، rY0G5pLMrlواستنجد OFmUm3DM6bبالفكاهة hE4JzsMJdiبدل jzifRJwIs3اللوم، WfbuuP5HMTومارس cM1aXmdqRMالحزم dBsJCZhHCcبدل H5dCFCnKZkالإنسحاب، wE7JGW7HHoوإهتم qF1faUwSsVبالموسيقى ryEtMhszVVوالتسلية، 9TRqaYEjCpواسترخي ba9XwCE8muوتنفس QUbD27AO7jببطء. oIvwpWxKEC سيتواصل QMPC4Rzq6Jالقارئ cuMkFo1Nxdمع X0mdBSoMsZكل O33jeDFZJkأفكار HTRxG35LrAهذا fjWloZkvBlالكتاب، nn8h5j1nGCومع jcEMVEjyXHتحليلاته، Wdfs4ogR5Eوسيسّر cTXi7eVt2hبإيجاد CSFpbDfJQjحلول 0wY3OKHPmQبسيطة CkrBjPEgP0لمشاكل tz50FEYzR0مرشّحة JXAVNp5dTxأن WFGmeclDFLتصبح 984a0B0hyKكبيرة vS8wGpjVx3وخطرة.